leb

27.05.2019 Legs Przysiad 220kg x6, 200kg x10 Wypychanie na suwnicy 570kg x20, 470kg x30 Uginanie leżąc stos+5kg x12 x12 Odpychanie platforma nogi wysoko szeroko 162,5kg x13, 147,5kg x15 + stretch Wypychanie na suwnicy głęboko + 3sek w dół 210kg x15 x15 Odwodziciel 1x Mam te yebane 5 krażków na 6 razy. Ale jaka technika, cud miód normalnie, szkoda, [...]

07.03.2020 Nogi: 1) Uginanie leżąc 4x 90kg 3x15-15-13 / 75kg x18 2) Hack Przysiady 5x 130kg x10 / 170kg x10 / 185kg x5 (koronawirus) / 140kg x10 / 100kg x13 // dupsko do pięt 3) Wypychanie na suwnicy 4x 360kg 4x15 4) MCnPN ze sztangą 3x 110kg 3x12 5) Wyciskanie na suwnicy stopy wysoko "puls" 3x 240kg 3x20 6a) Uginanie stojąc 4x 40kg 4x15 6b) [...]

Panowie nie znam kozaka co by tydzien wytrzymał na 300 propa ed. Ciśnienie łeb rozsadzi. Może lepiej tren zamiast dury i bedzie kozacko do żezby. kiedyś znacznie poprawiłem bf przy utracie 1kg tylko z wagi. Jesli chodzi o firmy to moge polecic te co sam bym wziął. Prop farmak/hubei Wino ec/la pharma dura ec 100% tren ec 100% Jeśli przy propie i [...]

Bo ŻW to prawie jak policyjna prewencja. Musisz mieć wzrost żeby budzić respekt i rozwiązywać konflikty bez użycia siły. Wyobraź sobie, że jesteś w ŻW i masz zachlanych szeregowców wyciągnąć z baru do karceru i wpadasz razem ze swoimi kolegami co mają po 160 i 165 cm. Od razu by was wyśmiali, że takie pokurcze i byście musieli ich gazować i [...]

Dzięki, teraz za to płacę, łeb nawala, przysnąłem na godzinę... Obudziłem się o północy i tak lewituje.. %-)

https://i.imgur.com/Loc6JiU.png Pobudka o 6.40. Żonka zawiozła mnie do pracy bo potrzebowała autka. W pracy roboty sporo, więc szybko pojawiła się 15.00. Ogień spacerowy do domu bo zmokłem solidnie. Prysznic, posiłek, online z klientem, trochę prac domowych i czekam na Żonkę aż wróci z sesji ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Duszona [...]

z babami to ci powiem nie dać sobie wejść na łeb,jak dasz raz sobie wejść na łeb to pojawią sie kolejne razy aż robi sie syf.w związku trzeba trzymać kontrole.wkońcu jak nad babą ma sie władze to czuje respekt i większe przywiązanie.a w życiu jak w życiu patrzysz tylko na siebie twoja racja jest najważniejsza.liczysz sie tylko ty,ci którym na [...]

Pauleq czyli co suerujesz?,ze na tesciu łeb swedzi i włosy lecą?Bo mnie tez łeb swedzi na czubku baniaka i w dodatku mam tam przerzedzone włosy,a niedlugo na prolke chce wejsc

Kasia widze, ze moje dzialania dzidowe poskutkowaly Cieszy mnie twoj optymizm Sene dzieki za odpowiedz Teraz musze popatrzec w lustro bokiem, jak wysoko zadzieram leb, bo nawet nie wiem

Dzień 28 Micha Trening Push Przysiad 5*80kgx8 Poręcze 5*85kgx8 ( w tym momencie siła leci na łeb na szyję i na barkach i tricepsie już c***nia ) Wycisk żołnierski 1*50kgx6 (bardziej push press ), 4*40kgx8 Wycisk wąsko 5*50kgx8 Wspięcia na palce 3x25 Suple 10g mono, 5 caps Gold Omega 3 Refleksje Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-04 [...]

Ustawiasz jedną część bramy do rozpiętek na wys głowy, doczepiasz pas kulturystyczny, wkładasz go sobie na łeb, odchodzisz i robisz serie w przód (jakbyś robił lachę), w tył, i na boki. 2-5 serii łączonych po 15-30 ruchów. %-)%-)%-) pas kulturystyczny zapięty na czole...już pomijając, że nie znajdzie takiej średnicy pasa... No i jesteśmy na [...]

Przez ostatnie kilkanascie dni tylko dwa razy byłem na siłce, od bodajze wtorku (albo srody) odpadło tez aero do tego sobota i niedziela bez diety (sporo smieci wpadlo) dlatego jest teraz słabiutko. Szkoda ze dopadło mnie akurat pod koniec gdzie naprawde robiło sie juz fajnie. Zaczołem dwie sesje aero dziennie, leciało pieknie a tu zonk. Wracam [...]

tanowczo brak wegli mi zaczyna dokuczac poddenerwowany zdeka jestem pamiec szwankuje,trudno msobie przypomiec co chcialem napisac 2minuty temu - ale daje rade jeszcze....... dzis na dodatek tak mnie leb napier*ala ale kupilem gre i mi troche przeszlo Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 19:13:40

[...] w niedziele qoniec tematu wiec jesli moglbys dzis jak sprawa wyglada po tych 3tygodniach ja moze dzis wieczor wrzuce foty - jesli porobie bo na razie nie mam ochoty na nic - leb naqrwia mnie od wczoraj wstalem niedawno - tak to jest jak sie gra do 5 poszlo sniadanko - suple wiec raczej wypada isc na trening ale mnie sie nie chce i to bardzo

[...] tak bywa! moj kolega gdy zaczynal trenowac wyciskal 50 kg a teraz po 3,5 roku trenowania cisnie zaledwie 85 kg ! We wszytskich cwiczeniach jest w miare mocny , idzimey prawie " leb w leb" ale na Klatke nic mu nie idzie i koniec!!! bardzo ciezko jest mu poprawic wynik w wyciskaniu i sam nie wie dl;aczego ale tak poprostu ma !

Masz i ode mnie :-) Idziesz łeb w łeb z jednym typem, powodzenia };-)

Ty chyba żeś oszalał z tym ćwiczeniem. Jeszcze dla kogoś kto nigdy nie ćwiczył mięśni karku. Na początek wystarczą zwykłe "karki" tzn. kładziesz się na plecach i na przemian: podnosisz głowę do klatki jakbyś się z kimś zgadzał ->> (łeb nie dotyka ziemi) 10 ruchów, potem w tej samej pozycji kręcisz głową z lewej na prawą [...]

[...] zeby zbilansowana byla dieta. Na ochrone miesni jak najbardziej, ale na to zakwaszenie to nie wiem. 1600-1700kcal, tak? 5 posilkow, pewnie lepiej diet oczyszczajacych nie robic, mimo, ze cierpie. postaram sie ulozyc menu i sie go kurczowo trzymac, choc i tak zawsze zdarza mi sie oszukiwac, cos podjadac, czy zjesc inaczej i cala dieta idzie w leb.

ale ty masz łeb bez kitu

dzis odpadam z dyskusji bo łeb wysiada jeszcze bardziej niz zwykle ale szczerze i po towarzysku zapraszam na kolejne wizyty nara panie i panowie niebobrze mi bo ten luj czarny nie przysłal mi na czas supli wiec dzis nadrabiam termalem cyberowy fee