11-29-2013 r. DT cykl HST 15 rep - 95% Powiem tak - albo ja robię to źle albo jakiś sadysta wymyślił HST i wmówił że to jest przyjemne}:-( Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że na serio muszę mieć skłonności masochistyczne bo kontynuuję tą batalię z własnym ciałem które daje mi do zrozumienia że muszę być zdrowo pierdzol!@#!@#. Nie idzie [...]
[...] z havoc dwa opakowania kiedys kupilem mialem wycinke robic I teraz dokupilem mdrola przed chwilaz jakiejs niemieckiej frmy nie moglem kupic niz z CEL .Ku[pilem bo juz leb mi pekal tyle jest tego do wyboru . wezme razem oba przez 5-6tyg epi 30mg /day +mdrol 30mg w trzech dawkach podzielonych bedzie okej przy wadze 100kg ??? Ktore oslonki [...]
[...] z havoc dwa opakowania kiedys kupilem mialem wycinke robic I teraz dokupilem mdrola przed chwilaz jakiejs niemieckiej frmy nie moglem kupic niz z CEL .Ku[pilem bo juz leb mi pekal tyle jest tego do wyboru . wezme razem oba przez 5-6tyg epi 30mg /day +mdrol 30mg w trzech dawkach podzielonych bedzie okej przy wadze 100kg ??? Ktore oslonki [...]
u mnie zaczynają pierwszy tydzień na 4 kaps. później na 6 kaps. wskakują :-)) jesli jest to stężenie co na etykiecie to 60 mg epi + 180 mg dindelonu rozsadzi Ci leb od ciśnienia nie wiem czy jest sens dawac wiecej niż 40 mg epi
u mnie zaczynają pierwszy tydzień na 4 kaps. później na 6 kaps. wskakują :-)) jesli jest to stężenie co na etykiecie to 60 mg epi + 180 mg dindelonu rozsadzi Ci leb od ciśnienia nie wiem czy jest sens dawac wiecej niż 40 mg epi ja tylko pisałem jak nie którzy robią, oczywiście na serducho idą specyfiki
No więc talerz ma jakieś 34-35 cm, a olimpijskie chyba 39cm, więc różnicy drastycznej nie ma (licząc promień wyjdzie ze 2cm). Chyba może zostać, co? TRENING: martwy ciąg - 60kgx6, 80kgx6, 95kgx8 wspięcia ze sztangą stojąc - nie chciało mi się przenoszenie sztangielki - 23kgx10/x10/x10 drążek podchwytem - x8/x6/x5 wyciskanie żołnierskie - [...]
24 kwietnia 2013 Dzień 10. DNT Micha dzień niski BTW 150/80/80 1660kcal, 150g białko, 84g tłuszcze, 73g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-24 Suple: tran, wiesioł, omega 3, żeń-szeń, kreatyna Miała być klata i plecy ale czułam się wczoraj słabo, nie wyspałam się, łeb napieprzał i [...]
6 czerwca 2013 A jednak zebrałam siły na trening ;-) Micha dzień wysoki BTW 150/60/260 Suma dobowa: 2232kcal, 147g (26%) białko, 63g (25%) tłuszcze, 253g (45%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-06 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 4: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką [...]
Swoją pakernię chyba wreszcie naprawdę polubię. Po wielu próbach zahaczenia się tam na stałe to może być to. Dzisiejszy trening musiałam przenieść do domu i trochę dostosować do warunków. Było słabo, dwie serie tylko i to ledwo... Coś jest z ciśnieniem, łeb ćmi mnie od południa, w końcu rozbolał i za każdym razem, jak podnosi mi się tętno, czuję [...]
O maj gat! Się zapuściłam! Ale nie zdezerterowałam, nie, nie... :) Trening od Obli już w pełni zrealizowany, chciałabym od poniedziałku zacząć coś nowego. Dietę spartoliłam w pełni, ostatnio się już nawet nie mierzę, bo po co się dołować... Ale po kolei, jak to u mnie było. Trening Obliquesowe A/B szło mi nieźle, panowie na siłowni pomogli mi w [...]
[...] się utrzyma? Cóż, zobaczymy :) 5) Jeszcze jedna zmiana, która zasługuje na oddzielny punkt to dieta bezglutenowa. Zdecydowałam się wreszcie i od kilku dni radzę sobie bez chleba, makaronów itd. Przy życiu trzymają mnie ziemniaki, które kocham patriotyczną miłością :D Zadziwiające jest to, że jedząc produkty potencjalnie zatykające - ziemniaki i [...]
"Jak coś próbowałem, to żona powiedziała, żebym się w łeb walnął i przestał świrować i że ona nie będzie życia na zakupach spędzała" I to mi się podoba! Trening nie musi być skomplikowany ani długi - na początek nie potrzeba dodatkowego sprzętu a tylko własne ciało i można to nazywać modnie. Dieta to żaden problem na początku - jesz to co lubisz [...]