leb

wczoraj taki dzien byl jakis dziwny mnie tez leb bolal i brata i nie poszlismy na trenig

Cchesz brac venoma , imo wywal krete bo mija sie to z celem. Do tego mozesz dodac Bcaa, glutamine, omega-3 na serducho i leb dobra sprawa, do tego jakis multi pack. Jak dziala na ciebei to jeszcze jakas tania l-karnityne bym polecial , ja czuje jej dzialanie bardzo.

hacki - nie rób ich całkowicie w pionie. Kiedy jesteś w górze, minimalnie wypchnij biodra w przód by mocniej rozciągnąć czworogłowe Ok, tu mam pochylić się minimalnie do przodu? I jeszcze jedno: podczas tego ćwiczenia czułem jakby sztanga mi miała wypaść, do tego może nie ból, ale dyskomfort w kapturach (?) i przedramionach. Jak temu zaradzić? To [...]

potem zażyłem świeżego powietrza grając z siostrą w piłkę - tzn. ona broniła na bramce, którą tworzyły 2 drzewa, a ja udawałem, że biegam haha też się tak z siostrą bawiłam do czasu aż w łeb piłką nie dostała %-)

No więc napiszę po dłuższej nieobecności tu, bo tygodniowej. Przez ostatni tydzień, co tu dużo mówić, dochodziłem do siebie po serii naprawdę dużych dawek glikokortykosteroidów. Napierniczał mnie łeb, ból brzucha, woda gromadząca się w brzuchu - ogólnie tak spędziłem pierwsze dni po wyjściu ze szpitala. Do jedzenia jakoś mnie nie ciągnęło. A [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg No zajętę, zajęte było wszystko. Karabinki pokradli, na smithie łydki robili uwaga - 15 MIN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Łydki...we 2. Czas chodzić spać wcześnie i wstawać wcześnie. Po 17.00 się nie da. Miałem dziś triceps jeszcze zrobić, ale po klacie nie miałem już siły. Ledwo pompki na poręczach bez [...]

Na pewno 2 miesiące. Zobaczy się w trakcie wakacji. Moja psycha jest za słaba na to by ta forma była coraz to gorsza w ich trakcie. (mimo, że tak być nie musi) Ja to nawet teraz mam schizę, że mimo, że jest git, to i tak nie jest wystarczająco by biegać bez bluzki nawet na podwórku w wielkim upale :)) No co poradzisz na zryty łeb. Chyba [...]

slyszlalem ze po trenie sie mazryty leb ;D ale serio juz jest mega forma, bym robil na twoim miejscu jakiegos reversa czy cos, niedlugo wakacje, bedziessz mogl wiecej pojesc a forma bedzie dobra.

MASA 2016/17 Kolejny DNT. Miało być DT i trening z Diwadkiem i oczywiście przez yebany szczyt NATO tak pozmieniali ruch w komunikacji, że nie byłem w stanie dojechać na umówioną siłownię... Z rana mi łeb zawracali o byle pierdołę, spałem 2h + to. Słaby dzień. Oby jutro problemów nie było i udało się zrobić wspólny trening, a o 21.00 z kumplami i [...]

a co ja mam w Uk powiedzieć, jak podchodzi taki chłystek i sie pyta jak dlugo ćwicze, skąd jestem,gdzie mieszkam itepe itede... zwykle odpowiedź sklada sie z 1 słowa i odwrót na pięcie, ale anglicy są jak koorwa pchły, łażą za tobą i czekają aż mu yebniesz hantlą w łeb 8-)

MASA 2016/17 Wleciał b.mocny trening klatki z kumplem sporo większym ode mnie. Nawet on mówi, że jestem coraz większy z tygodnia na tydzień co cieszy oczywiście. Kilka fotek jak to obecnie wygląda - standardowo w lustrze bez pompy i na siłowni po treningu na pompie. (Światło na tej siłowni jest kozackie) http://s5.ifotos.pl/img/sdd2png_arehaxr.jpg [...]

przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) A paradoksalnie wygląda to tak, że najlepiej wyglądałem po dodaniu 200g ww, [...]

REDUKCJA 2016/17 Powitawszy. Rzadko wpiski bo humor nie dopisuje (jutro idę zbadać prolkę bo nie wierzę by z jednego powodu tak to siadało na łeb) Ogólnie zamuła, tylko bym spał, złe samopoczucie i dołki, ale ale ale uwaga - Zrobiłem trening z ziomkami ;-D I odrazu 1000000x lepiej. Michę oczywiście trzymam cały czas, ale z treningami [...]

REDUKCJA No hejka sportowe świry. Dieta non stop trzymana. Wczoraj wleciał w sumie 1 posiłek białkowy - 160g białka %-) Dziś 3 posiłki białkowe. Zrobiłem trening klatki i bicepsa. Klatka po swojemu - izolacje, nie za duże ciężary i 100% skupienia nad pracą klatki. Bez szarżowania bo zwyczajnie się cykam. A biceps wg. planu, ale nie nagrałem [...]

REDUKCJA YEAAAAAAAAAAAAAAAH !!! Pozwolił mi trenowac gore. Póki co na maszynach i na spokojnie, a nie extended dropy i jesli nie bedzie bólu to sukcesywnie dodawac ciezaru :-D Tak czy owak w koncu bede mógł powoli wracac do swoich rozmiarów i znowu poczuc pompe ;-D 8-) Tak to nic ciekawego. Z rana pracowałem, teraz siedzę w domu i jutro [...]

Masakra to była u mnie jak siostra znalazła moje ampułki xD Dobrze, że widziała tam samego cypa, a nie tren bo jakby przeczytała o jego powszechnym stosowaniu (u bydła) to bym chyba wałkiem w łeb dostał. Ale na szczęście już ani o to ani o diete się nie czepiają. Jedyne co mnie denerwuje to jak mamuśka zostawia mi specjalnie SERNIK CIOCI omg...to [...]

Jak znam swój głupi łeb to pewnie jutro już polecę na wspólny trening z nim, jego dziewczyną z foto i kumplem, którego widzieliście kiedyś (trenowe nerwy sprawiły, że nie wytrzymałem i powiedziałem, że mu wpyerdole jak przesadził i walnął focha) no i wypada się pogodzić %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-01 17:57:55

film musiałbyś nagrać naprawde bardzo dobrym sprzętem żeby było widać szczegóły. Ty wiesz jak jest, na filmie też to wygląda bardzo dobrze. Dobrą robote robisz ,brawo :). A co do zadowolenia to uwierz, że ja dopiero byłem zadowolony z 6h przed startem 8-) zyebany łeb Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-14 21:48:56

REDUKCJA Dzień równie spyerdolony jak wczoraj. Było ok do momentu aż nie powiedziałem kierownikowi, że w niedziele idę pogadać o pracę gdzie indziej. On do mnie, że to nie fair, że tak z dnia na dzień bez słowa, a ja że qrwa nie fair jest to, że dymacie nas bez wazeliny przeciągając odpowiedź, że zaraz ten sklep zostanie zamknięty (półki puste, [...]

REDUKCJA Dziś bez rewelacji. Poszedłem na zajęcia z kursu i w końcu coś ciekawego. Z tej racji jestem zadowolony. Natomiast z rana obudziłem się, poszedłem do WC, stanąłem na wadzę i znowu 76,2 kg. Jak wspomniałem waga cały czas oscyluje między 75,8 kg a 76,2 kg i się nie zmienia. Do tego czułem się jakiś mocno zamglony, bo lustrze nie widać żył [...]