bialko z tego co zrozumialem to samo zwierzece ta piers, jaja i tam jakies aminki juz dokladnie niepamietam bo kawalek czasu temu z nim rozmawialem
ale takim systemem jechal jak ci wyslalem tyle ze to byla redukcja
w twoim przypadku bym bym masowal bo po ostatnich zdjeciach jakie dales to niema co redukowac, zrob z 10kg masy i na nastepne wakacje redukcje tak zeby ci z 5 kg wiecej za rok zostalo
teraz juz i tak koniec letniego sezonu wiec juz niema co sie katowac z redukcjami a zrobic ja na nastepny rok porzadnie
z nerkami niema zartow jak masz problemy to idz do lekarza i sie przebadaj i lecz
mam znajomego co cwiczyl wygladal za***isci, ale cos mu sie z nerkami popsulo a on sie katowal tez dietami i teraz dializy i po chlopie. wyglada jak smierc
diety kulturystyczne mozna stosowac jak sie ma wszystko zdrowe, ja za miesiac ide na kompleksowe badania robie sobie co pare miesiecy