Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

No właśnie, ja myślę, że jednak za mało wody pijesz. Kasia Matella ostatnio zganiła mnie, że i 3l dziennie to mega mało....

Poza tym warzywa, pewnie ich też za mało jadłeś. Ale to w sumie takie gadanie, przecież mało komu chce się za każdym razem pilnować wszystkich tych aspektów. Ale poteoretyzować można

Sporo unosisz w bok, jaką techniką? W sensie pełny ruch czy raczej taki połowiczny?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Odin co ty tak mało pijesz

Ja w bez treningowe 3x1,5l pochłaniam, a jak mam pragnienie to pewnie i więcej czasem

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakieś 2,5-3 litry dziennie wypijam. Nie wiem czy to tak mało?
Warzyw jem też teraz bardzo dużo, bo robię się głodny między posiłkami

- chyba metabolizm przyśpieszył

Dzisiaj się zważyłem i jest 70,2kg
węgle w ostatnich dniach wchodzą od rana do wieczora

I zero wzrostu...

W unoszeniu bokiem, przypominam że to ciężar dwóch sztangielek.
Technika już szwankuje, dzisiaj zrobiły się właśnie takie połowiczne powtórzenia

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-25 19:29:21

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-25 19:35:39

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Często tutaj poruszane są różne tematy. możecie mi coś polecić na skurcze łydek ? łykam asparaginian regularnie ale pod czas pływania po ok 50 min łapią mnie bardzo silne skurcze łydek. jeszcze się kiedyś przez to utopię

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no właśnie ponoć mało

aa zapomniałem, że to dwie sztangielki, to ok.

Aniu, weź kup może olimpowe minerały, oddzielnie chela-mag i chela-potas, tanio w miarę wychodzi.

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

ok zakupię :) mógłbyś sprawdzić pocztę tylko się nie śmiej :P

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ostatnio zacząłem jeść jak mówiłem tę kaszę gryczaną w kilku posiłkach dziennie (około 300g). Powieka już mi nie skaczę

Tylko Ann, Ty jesteś na CKD więc...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wstawiam rozpiskę z dzisiejszej diety

Dieta:
1. jajka, ryż parboiled, ogórek
TRENING*
2. jajka, kasza gryczana, pomidor
3. karkówka, pomidor
4. karkówka, ogórek(?)
5. wołowina, oliwa, ogórek(?)

* Trening HIIT. Przeprowadzony bardzo intuicyjnie. Około 7 interwałów z około 10 sekundowym sprintem i 30 sekundowym truchtem. Ale czasami sprintu mogło być 12 a truchtu 29

Zdyszałem się trochę

Dzisiaj mama znowu się pomyliła i nie wiedząc, że teraz wole chudsze mięsa, kupiła karkówki, łopatki i wołowiny mielonej

Poświęcę się i ograniczę dietę do 150g węgli dzisiaj

...

Hassassins

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1325

gdybyś nie pisał w formie męskiej i nie wstawił zdjęć to bym pomyślał że jesteś kobietą z tym co napisałeś o sobie na początku, ale... postęp zrobiłeś niezły trzeba przyznać ^^
Bo jak przeczytałem że ważyłeś 54kg w wieku 18 lat i robisz 10 pompek to się załamałem ^^

"Jeśli nie masz po co żyć, znajdź coś, w imię czego gotów byłbyś umrzeć"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dlatego pamiętajcie, nigdy nie zabierajcie się za redukcję masy ciała bez dokładnego poznania SFD

Te 54kg z pierwszej strony to fotki "po redukcji"...

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat