Hassassins

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1325

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Zieliński

Wiek 32

Zawód/studia Szkoła

Województwo Łódzkie

Miasto Rawa Mazowiecka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Posiadam.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2024 (20:18)

Data rejestracji 19.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa planu. cześć, proszę o ocene lub poprawę planu na masę. poniedzialek: klata+biceps klata wyciskanie sztangi(płasko)-12,10,8 ściąganie linek(brama)-10,8,6 wyciskanie sztangielek(skos górny)-12,10,8 rozpiętki	16	2012-04-28 18:40
Trening dla początkujących	Trening na mase witam, prosiłbym was o sprawdzenie/poprawienie treningu na masę z wyszczególnieniem klatki. poniedziałek : plecy wiosłowanie końcem sztangi w pozycji stojącej 2s 12/10p klatka wyciskanie sztangi leżąc 4s 12/10/10/8p ściąganie wyciągu	4	2012-04-23 19:55
Pytania do obsługi sklepu	Dostępność	1	2012-04-22 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety na mase witam, chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan na masę. wiek : 18 waga : 64kg wzrost : 175cm współczynnik bmr 1700.56 aby utrzymać wagę kalorie 2635.87 węglowodany 55% 1449.73kcal = 362.43gram białko 15%% 395.38kcal =	5	2012-04-22 13:42
Trening dla początkujących	Trening na mase/siłe? witam, czy jest możliwy trening na jednoczesną budowę masy mięśniowej oraz na siłę ? głównie mi zależy teraz na masie jednak chciałbym też zwiększyć swoją siłę. czy dzięki takiemu treningowi (niżej) zdołam osiągnąć swój cel ?	3	2012-04-19 20:33
Odżywki i suplementy	Łączenie supli cześć, można łączyć kreatynę cm3 z jakąś przed treningówką ? mam coś na oku i zastanawiam się czy to ma sens i czy może mi zaszkodzić. pozdrawiam.	11	2012-04-13 19:57
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety. cześć, chciałbym przybrać na masie, niestety uczęszczam do szkoły, która przeszkadza mi w mojej diecie i ciężko mam ją utrzymać prawidłowo. dlatego chciałem ja wzbogacić o jakieś białko/węglowodany. teraz mam problem co wybrać myślałem o gainerze i	2	2012-04-11 20:21
Odżywki i suplementy	Suplementacja na rzeźbę. witam, potrzebuje rady jakie suplementy brać na rzeźbę, nie znam się na suplach prawie w ogóle. brałem trochę jedynie krete-jabłczan, glutamine oraz bcaa. natomiast to było rok temu, ćwiczyłem do tej pory na sucho, mam trochę ciałka i chciałem je	11	2012-04-08 21:54
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa - prawa strona słabiej rozwinieta witam, nie ćwiczę regularnie natomiast staram się dbać o swój wygląd, kondycje i zdrowie. mam taki problem, otóż moja prawa strona klatki piersiowej jest słabiej rozwinięta od lewej, nie jest to straszna różnica natomiast chciałbym coś z tym	3	2011-11-06 15:59
Odżywki i suplementy	(Początkujący) proszę o pomoc ;> witam wszystkich. więc tak mam do was kilka pytań i pragnę żebyście mi na nie odpowiedzieli . więc tak używam kreatyny hi tec - tri creatine malate 200 kaps. do tego mam l glutamin tej samej firmy i bcaa mega caps 1100 olimpu , stąd moje pytanie	5	2010-06-19 19:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	KOKS	2012-05-03 10:28
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa planu.	2012-04-30 14:02
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa planu.	2012-04-30 12:22
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa planu.	2012-04-30 10:34
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa planu.	2012-04-29 19:25
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa planu.	2012-04-29 15:52
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa planu.	2012-04-29 15:24
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa planu.	2012-04-29 12:22
Trening dla początkujących	Ocena/Poprawa planu.	2012-04-28 22:39
Trening dla początkujących	Trening na mase	2012-04-23 20:23
Trening dla początkujących	Trening na mase	2012-04-23 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ja się aby nie zalałem?	2012-04-23 15:42
Aminostar	jak nabrać siły	2012-04-22 21:57
Odżywki i suplementy	Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !	2012-04-22 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety na mase	2012-04-22 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl w czasie szkoły	2012-04-22 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety na mase	2012-04-22 14:19
Odżywki i suplementy	Jakie wybrac bialko z tych podanych?	2012-04-22 12:37
Trening dla początkujących	Trening na mase/siłe?	2012-04-19 20:50
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka najlepsza na mase? Mam juz diete	2012-04-17 16:26
Odżywki i suplementy	Kiedy pić białko?	2012-04-15 21:35
Odżywki i suplementy	Kiedy pić białko?	2012-04-15 21:26
Odżywki i suplementy	Gainer po terminie	2012-04-15 18:42
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-04-15 11:50
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-04-15 10:43
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-04-14 21:00
Odżywki i suplementy	Łączenie supli	2012-04-13 22:47
Odżywki i suplementy	Łączenie supli	2012-04-13 22:13
Odżywki i suplementy	Łączenie supli	2012-04-13 20:34
Odżywki i suplementy	Łączenie supli	2012-04-13 20:17