Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Czolem. Chcialbym was zapytac o kilka rzeczy.

1) Czy mozna mieszac mono z bialkiem lub BCAA w jednym szejkerze zeby wypic po treningu.
2) Czy zwykle mono w proszku powinno sie ropzuszczac w wodzie, czy tworzyc zawiesine.
3) Jaki jest dopuszczalny czas spozycia BCAA, bialka, mono po przygotowaniu. Czy bedzie jakis problem jesli przygotuje je wczesniej, a wypije jak bede potrzebowal.

Pozdrawiam.

1- mozna
2- zazwyczaj pozostaje lekka zawiesina po wsypaniu mono do wody, polecam wziasc łyzke mono ( miarke 5g ) wsadzic do dzioba i zapic
3- najlepiej wypic zaraz po przgotowaniu

Apokalipsa:
Jedna caps.inozyny zawiera 600 mg
Co powiesz na temat dawkowania kre-alklyn? Sprzedawca powiedział mi aby sypać 3g do porcji, z kolej na etykiecie piszą 1,5g (porcja).

tez mam do was pytanie jesli mialem cykl na cm3 a pozniej mialem cykl na x pandzie to czy np zadziala jeszce na mnie mono nigdy go nie bralem a chcialbym sprobowac oczywiscie wgre wchodzi mono plus jakis tam stack :)

Jak odczekasz odpowiedni czas to oczywiscie ze zadziała.

3 suple jak dawkowac o których porach dnia?
kreatyna vitafit 300g
maximize i-force 640g(stack kreatynowy ktory bede brał przed treningiem
MEGABOL Dibencozide Magnum 200kaps

W dni w których ćwiczę na siłowni również biegam, od poniedziałku będę brał suple i moje pytanie brzmi :

Suple brać od razu po treningu siłowym czy po bieganiu które wykonuję tuż po siłce?
Bieg trwa 15/30min.

moim zdaniem to zalezy przede wszystkiem jakie suple. ale w obliczu tak krótkiego biegania nie ma to raczej sensu. moze ktoś o szerszej wiedzy ci pomoże.

Jakie suple już mówię :

Trec Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400g
Trec Dextrose powder 500g

DT : Rano 5g mono + porcja dekstrozy. Po treningu 5g mono + porcja dekstrozy.

DNT : Rano 5g mono.

I czy te suple brać po treningu siłowym czy zaraz po tym bieganiu po siłce?
Bieganie ma zapobiec przed zalaniem dużej ilości fatu.

moim zdaniem kretkę z białkiem po treningu a carbo po bieganiu. ( warto dodać białko po siłowni przed bieganiem ) lub bcaa jeśli masz na to fundusze. ale jak mówię, ja nie jestem tutaj specjalistą. opieram się tylko na wiedzy "wyczytanej" na sfd.