Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

bierz dobierając do diety- jej braków oczywiscie.

stąd juz rodzi sie odpowiedź, ze zalecenia producentow sa swego rodzaju "prowizorką"

Witam, jak dawakowac Tcm mega caps olimpu?
i w jakich porach?

jak każda kreatynę- jesli chodzi o pory
jesli zas chodzi o ilośc to 2x4 kapsy wystzrczy

a DT 2x4 a moze byc 2x5?
a w DNT jak?

może być i 2x5
w nietren. podobnie 2x4, albo 5.

siemano,
mam dymatize xpand extreme pump i biogenix cell pump:

dawkowanie
DT:
- cp na czczo 10g
- xp przed treningiem 20g
DNT:
- xp na czczo 10g
- cp w porze treningowej 10g

co sądzicie o tym?
pozdrawiam

Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2010-04-10 10:54:45

Siemka,
ważę 77kg przy 180cm wzrostu, jednak jestem mocno zatłuszczony. Chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu, nie tracąc jednocześnie masy mięśniowej. Dieta jest. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (wieczorami) i po treningu zamierzam robić aeroby. Dla przyspieszenia efektu zakupiłem tse i dla ochrony mięśni bcaa olimpu. Jakie proponujecie dawkowanie owych specyfików? Aha i odrazu po treningu pije WPC80, może lepiej zastąpić je bcaa?

BCAA około treningowo 1g\10kg masy
TS - 2x1kaps na start, potem przejscie na 2x2, w miare potrzeb można zwiększyć

Dzięki wielkie, BCAA tuż przed samym treningiem brać czy jakies 30 minut przed? TSE to rozumiem rano brać i 30 min przed treningiem?

BCAA przed i po treningu
może byc na 30min przed
TS - można różnie: np do posiłków, lub np jedna porcja do posiłku rano druga przed treningiem
zdr