Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

piękna redukcja:) aż nabieram motywacji:) trzymam kciuki:)

nie zdazylam edytować czarnulka
a chcialam kilka info jeszcze dodać
poki co to czekaja mnie kolejne 3 miesiace....i trzymam kciuki za ciebie!

Tany wszystkiego naj naj z okazji Dnia Kobietek;)

Miłego dzionka, trzymam kciuki za walkę ze słodkościami:)

Tanusia Wszystkiego najlepszego dzielna kobitko

najlepszego z okazji naszego święta i musimy być twarde;D, damy radę:D:D

Wszystkiego najlepszego :) z okazji Dnia Kobiet :)

Powodzenia na nowym treningu, daj znac jakie odczucia :)

Ja rowniez spiesze z kwiatami i zyczeniami z okazji Dnia Kobietek

jakie sliczne kwiaty
ale ten czas szybko leci to juz 8 marca. ja tez wam zycze wszystkiego najlepszego i nie omieszkam was nie odwiedzić .

DZISIEJSZA DIETA (niskie wegle 60 g )
I
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240

II
Mąka żytnia, typ 2000 41 g
ODZYWKA 25 g
OLIWA 8 g
TRUSKAWKI MROZONE 65 g
jablko 100 g

III przedtreningowy:

POMIDORY Z PUSZKI 125 g
OLIWA 10 g
MIGDALY 33 g
KURA 150 g

IV potreningowy:
POMIDORY Z PUSZKI 125 g
OLIWA 10 g
MIGDALY 33 g
KURA 150 g

V
Ser twarogowy półtłusty 220

B162 T90 W60 kcal 1700

dodatkowo: zielona herbata, bca, witaminy


TRENING ZESTAW A:





WRAŻENIA Z TRENINGU:

dzisiaj było tłoczno na siłowni
nastapilo wiosenne oblęzenie...starałam się szybko wszystko robić by nie zajmowac dlugo sprzetów... w pewnym momencie pokazały mi sie mroczki przed oczami...
rozbolał mnie brzuch- miałam takie wzdęcie i chciało mi sie wymiotować. moze dlatego ze zjadlam posilek pol godziny przed treningiem. mdliło mnie całe poltorej godziny.
woda mi wcale nie pomagała...
nie wiem dlaczego
po silowym pojedzilam na rowerku 20 minut dodatkowo
zrobilam tez brzuch.


Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-08 20:30:48

Tanusia łap ode mnie kwiatusia! :*

cześc....

włąsnie jem sniadanie ktore sklada sie z omletów.
moze nalesniki to są? bo niby takie cienkie mi wyszły..
aby urozmaicic sniadanie wrzucilam sobie wiórki kokosowe do ciasta.
wyszlo zjadliwe.

kupilam kokosową odzywkę białkową- myslalam ze bedzie lepiej smakowała. ale mam jej 1 kg wiec muszę ja jeść.

za 14 dni bedziemy otwerac lokal o 12...wiec silownia odpada...moze wyrobie sie 3 razy w tygodniu ale zalapie sie tylko 2 razy na silowy- zalezy od grafiku.
zatem bede cwiczyc w domu.
aktualnie poszukuje rowerka stacjonarnego do zakupienia

oczywiscie na allegro szukalam hantelek ale się kompletnie na tym nie znam. nie wiem czy takie regulowane beda dla mnie dobre?
bo potrzebuję 7 kg i 9 kg.

nie wiem jakie cwiczenia mogę wykonywac na górne partie pleców w domu?
na silownie mialam sciaganie drązka z podchwytem i nachwytem- czym mozna to zastapic wiecie moze?