Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

Raczej nie od pogody, bo zaczęło się od momentu kiedy chciałem wycisnąć tę dodatkową pompkę na poręczy

Przepraszam wszystkich, że ostatnio nie odwiedzam Waszych dzienników, ale multum zajęć mam na głowie i znajduje właściwie czas jedynie na wstawienie rozpski.
Postaram się wkrótce odrobić zaległości

Nie chciałbym cię straszyc ale takie bóle to na prawde moze być nieciekawa sprawa.

Makrocykl: VI
Trening "10" A
Trening nr: 35


1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 41 (+2kg)
2. PRZYSIADY: 59kg (+4kg)
3. WSPIĘCIA: 69kg MAX
4. UNOSZENIE BOKIEM + WYCISKANIE: 13kg (+1kg)
5. UGINANIE MŁOTKOWE + FRANCUZ: 24kg (+2kg)
6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ: 30kg(+2kg)
7. DZIEŃ DOBRY: 40kg (+3kg)

Trening na tabletce przeciwbólowej, dałem radę...
1. Lekki zapas
2. Także zapas
3. 30 wspięć
4. Tutaj bardzo bardzo cięzko, praktycznie bez zapasu. Ustalony max chyba dobrze trafiony.
5. Zrobione. Pod koniec było już trochę bujania ale troszeczkę można jeszcze dośrubować za 2 tygodnie.
6. Tutaj zapas
7. Sprawnie i szybko

Myślę sobie, że zacznę w poniedziałek 7 makrocykl. A po dwóch tygodniach zakończę trening Wodyna.
Czyli pod koniec marca/na początku kwietnia prawdopodobnie przejdę na redukcje przedmaturalną

Rossi, przed maturą lepiej za bardzo nie redukuj, żadnego hardcoru bo się nie będziesz miał siły uczyć. Ja tam po mojej redukcji ciągle nadrabiam zaległości.

Bachman - Ale Ty pod koniec redukcji to chyba dużo nie jadłeś ?

1. WYCISKANIE POŁOWICZNE LEZĄC: 41 (+2kg)
Idziesz jak burza. Już tylko 4kg brakuje do ciężaru z ostatniego treningu 5-tek. Swój dawny maks (45kg) na pewno przebiłeś o kilka(naśnie) dobrych kilo.

Rossi, no bo to redukcja była

Przed matura wolę przymasowac

Co ty chcesz redukować ? Skóra się nie redukuje, tak samo jak kości.

Prawie 90 w pasie też nie?

chyba ci sie miarka odwróciła ;D

gdzie masz fotke tego metra w pasie ?