POJEDYNCZE PYTANIA

Mam pytanie.

Jestem w trakcie układania diety na masę. Od pewnego czasu rośnie mi jednak mięsień piwny. Nie jest on jakichś wielkich rozmiarów ale i tak mnie wkur*ia. Czy dostarczenie organizmowi dużo większej niż dotychczas kalorii i składników odżywczych nie spowoduje że fatu na brzuchu będzie jeszcze więcej? Widziałem na forum parę pytań ludzi którzy mieli właśnie ten problem, że przy diecie na masę rósł im głównie brzuch. Może zmniejszyć dla bezpieczeństwa ilość kcal na dzień o jakieś 100-200?

a nie lepiej zmiejszyc wegle i tluszcze?

Jakbym wiedział to bym się nie pytał.

Witam.
Jestem poczatkujacym 'pakerem';) w zwiazku z tym mam kilka pytan (prawdopodobnie bylo juz kilka takich tematow, ale moje umiejetnosci szukania nie sa rownomierne z ambicjami).
Cwicze juz 2 miesiace na silowni i chcialbym pomoc troche moim miesniom rosnac.
Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 70kg wagi. Wczesniej trenowalem przez 4 lata boks, ale kontuzja spowodowala, ze musialem przerwac uprawianie tego sportu.
Kolega, z ktorym cwicze (ma staz juz 3 lata, ale chcialbym uslyszec Wasza opinie) sugeruje mi kupno aminokwasow. Inny zas kolega pokazal mi dzisiaj monohydrat universala, lecz nie wiem czy przy moim niskim stazu oplaca sie to brac.
Co sadzicie o tym? Moze macie jakies inne rady? Chetnie wyslucham Waszych opinii na ten temat.
Pozdrawiam:)

kreatyne przy takim stazu odpusc. Na początku przygody z siłownią wszystko idzie pieknie, a kupno kretki to bedzie marnotrawstwo.
Aminki są nieoplacalne.

Czy posilek przed treningowy mozna zjesc godzine przed treningiem jesli sie spiesze czy trzeba odczekac te minimum 1 h 30 ?

Czy sniadanie skladajace sie z platkow owsianych mleka jajek i chleba razowego moze byc jednoczesnie sniadaniem i posilkiem przedtreningowym ?

mleko i jajka to ja bym wywalił z przedtreningowego- mleko zapycha zołądek, a nie jest jakims bogatym zrodłem makroskładnikow. Jajka za duzo tłuszczu. Oczywiscie mozesz jesc godzine przed treningiem, jezeli nie sprawia Ci to zadnych problemow zołądkowych podczas treningu.

Ok. Tylko ze ciezko mi zebym z rana jadl kurczaka z ryzem. ;p
Rano trenuje raz w tygodniu.
Czy taki posilek moze zostac ?

Wychodzi

B 30 / T 16 / W 101 okolo 700 - 750 kcal

Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-01-21 09:54:41

ile waży 1 kotlet z piersi kurczaka i ile waży 1 udko z kurczaka ? ;]
z góry dzięki za odp ;]

kotlet kotletowi nie rowny udko udku nie rowne ;d
pojedynczy filet z kurczaka tak od 150 - 200g