[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Kuba jak ten plan rozkładasz w ciągu tygodnia?
Suplementacja mocna

flex1976

Kuba jak ten plan rozkładasz w ciągu tygodnia?
Suplementacja mocna

ta suplementacja jest jeszce mniejsza, bo troche źle napisałem dla mnie póki co i tak wystarczajaco , zresztą nigdy nie było większej - zobaczymy co przyniesie przyszłość , co do planu treningowego nie mam określonych dni na jakis trening, lece po prostu kiedy mogę, jak sie uda 4 czy nawet 5 x w tygodniu to tak ide i lece schematem:
góra
dół
push
pull
i dalej od nowa
góra
dół
itd

jak wypadna 3x DT w tygodniu to robie 3, wtedy pewnie dałbym więcej aero w dnt, na razie odkad wystartowałem nowym planem i mam w koncu pracownika na sklepie, to idzie znalezc czas na trenowanie :

Siemano. Dawno nie zaglądałem na sfd ale patrzę, że jakaś aktywność pojawiła się w dzienniku to pewnie raz na jakiś czas zajrzę. Powodzenia :)

Co to za zmiana trenera po cichu? Nie no, lecisz po swoje, oby w końcu forma wypaliła

Piękna ta pierwsza fotka z ustawki, heh. Taka typowo fit ale tak jak piszesz - niech dla każdego taki będzie cały rok

Jedziesz z tematem, ile można się obijać

dobrze widzieć taką motywację na powrót Niech moc będzie z Tobą

Te Twoje powroty są, jak moje wyjazdy do Łodzi, tak mi sie skojarzylo
wszystko dopiete i zawsze pojawi sie jakis zyciowy ch**!
Oby tym razem juz szlo swoim torem!

Na taki powrót czekałem, i foty jedzenia oczywiście xD

Fota z ustawki petarda , mozna by wydrukować i nad łóżko :D . Witaj na nowo Jakub , bedzie co czytać i jak zwykle miło pooglądać szame bo co jak co to ona zawsze jest u ciebie zayebista .Piona