Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

W Twoje urodziny

I to już docelowy i najważniejszy

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Biały89

Ekspert

Szacuny 701 Napisanych postów 3562 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 134905

Ładnie Jędras, ja tam zawsze Tobie będę kibicował :) a przed pierwszymi zawodami, niepotrzebnie miałeś jakieś dylematy :P

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

Damian_619
Gratulacje :) Teraz kolejny start gdzie ?

ponawiam pytanie, bo nie wiem kiedy są Damiana urodziny, a też chciałbym wiedzieć jaki planujesz docelowy start

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Damian_619

Ekspert

Szacuny 1503 Napisanych postów 4122 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393384

16 mają :)

Sam bym pomyślał o starcie ale już zaprosiłem gości więc głupio byłoby ich zostawić a sam pojechać na zawody :D

.:: Sezon 2021 ::.

http://www.sfd.pl/Damian_Świtala_Pierwszy_sezon_w_seniorach_czas_zacząć_!!!_Road_to_MP_2017...-t1135581.html#post4

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

to możecie się wybrac wraz z gośćmi

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Biały
Dziękuję Ci bardzo, no wtedy miałem tyle przebojów po drodze, wliczając w to covid, i komplikacje po nim, że naprawdę nie wiedziałem czy uda się to wszystko doprowadzić do końca

Erwi
NPC majowe u pana Roberta

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Dzisiaj

Pull

1. Podciąganie wąsko
cc x max, 20x12, 40x6

2. Wiosło sztangą
160x8, 140x10, 140x10

3. Wiosło półsztangą
140x8, 140x8, 120x12

5. HS pulldown jednorącz podchwyt
65x9, 65x9, 55x12

6. Wiosło hammer low row
110x8, 110x8, 100x12

7, tył barku jednorącz
24x15, 24x15, 24x15

8. Szrugsy hantlami
60x9, 60x9, 50x12

9. Uginanie z supinacją
25x8, 25x8, 20x12

10. Młotki siedząc
25x8, 25x8, 20x10

bez cardio

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...