Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

MARIAN 17

nie wiem jak mozna miec problem z jedzeniem :D kiedy moze tego doswiadcze :D

a bf% masz taki ze spokjnie bym jeszcze masował

Też tak myślałem :D spróbuj 60-70dni pod rząd na HC jak Adam będzie jedzenia dokładał :D obiecuję że przy 1000g+ węgli i przy jakimś 60dniu HC już Cię przypcha xD haha :D

Ja od wczoraj jestem w PL, w poniedziałek wpadł jeszcze trening push, a wczoraj i dzisiaj robię sobie off
w tym czasie ogarniam dentystę, badania krwi i pare innych spraw, jutro już na pewno skocze na trening, bo dłuższego offa nie przewiduje
natomiast wpadnie kilka lżejszych treningów, myśle ze polecę 1 ON / 1 OFF, wrócę do UK i zadecydujemy czy zrobimy krótkiego mini cuta, czy dalej dokładamy.. w dniu wyjazdu prawie 94kg na budziku, wiec zdecydowanie rekord

czas zleciał mega szybko, jutro już wsiadamy w samolot i trzeba wracać do rzeczywistości

W PL wpadły trzy treningi, bardziej na spontanie i ciut lżejsze niż zazwyczaj, ale korzystałem po prostu z tego co miałem dostępne, bo dwa treningi robiłem u siebie, gdzie ćwiczyłem pare lat wstecz
Od diety tez w tym czasie było trochę odstępstw - to obiad u mamy, albo kolacja z dziewczyna, czy jakieś piwko ze znajomymi, do tego 50tka taty, wiec trochę się tego nazbierało, natomiast mogę się założyć, ze waga i tak jest niższa niż przed wyjazdem
nie chciałem latac tutaj do kogokolwiek ze swoją micha, a wiedziałem, ze sporo osób z rodziny będzie trzeba odwiedzic, gdzie standardowo kazdy z czymś się szykuje, ale najważniejsze ze miło spędziłem czas, a tez nigdzie nie było wpyerdalania pod korek tylko po prostu zwykły obiad

Wczoraj wpadł trening nóg, dzisiaj polecę z pushem, a od soboty myślę, ze już wprowadzimy zmiany, bo jutro poleci raport do Wojtka
waga po przyjeździe niższa, ale niewiele, bo jest takie stabilne 92kg od trzech dni już. Zobaczymy co Wojtek powie, ale moim zdaniem mini cut się przyda, ale bardziej na zasadzie mocnej ucinki, żeby zamknąć się czasowo z tym jak najszybciej i dalej wrócić do dokładania kilogramów

Nie sądzisz, że Wojtek może to czytać i nie być w pełni obiektywny przy ocenie raportu? (tzw, może nagiąć to co by chciał planować, widząc jak bardzo chcesz czego innego) ?

az tak bardzo widać, ze chce czegoś innego niż Wojtek planuje?

nie ogarniam w ogóle sensu takich komentarzy.. myślisz że nie poruszałem z nim wcześniej tematu jak to dalej rozegramy i jakie mamy opcje pisząc swój post? I akurat jestem przekonany, zeby się nie sugerował tym co ja chcę, gdyby był przekonany, że inna opcja jest lepsza, bo już zdarzały się takie sytuacje

To, może wypisz tu liste jakich komentarzy merytorycznych sobie nie życzysz.

To jest jego dziennik i pisze własne odczucia, więc też zupełnie nie widzę tu nic złego

Po raporcie jednak lecimy dalej z masa, osobiście tak jak pisałem wyżej zrobiłbym już mini cuta, ale trzeba słuchać się trenera
Tak jak pisałem już jakiś czas temu, po urlopie w PL mieliśmy zmodyfikować nieco trening i spróbować czegoś innego, także od dzisiaj ruszam też z nowym planem glownie stawiamy tutaj na poprawę lap, ale i klatka będzie nieco częściej angażowana niż pozostałe partie, calego planu wrzucał nie będę, ale na bieżąco w wypiskach zobaczycie jak to wygląda
dzisiaj wleci sam biceps i triceps.. takiego treningu, żeby zrobić tylko te dwie partie to chyba nie miałem odkąd ćwiczę

Dokładnie trzeba słuchać trenera, sami nie jesteśmy obiektywnie ocenić sylwetke nieraz