fsl - Dziennik Treningowy - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Mam dziwne przeczucie, że w tym roku pogoda na zawodach da solidnie w kość

Kilka innych zawodów tez wypadło z kalendarza :(( Niestety zabrakło finansów na dofinansowania i z Pucharu Kaszub odpadły aż 3 starty

Ale pojawiła się lokalna opcja - impreza przeznaczona dla Inline Nordic Skaterów - nartorolki. Jest to ultramaraton 200km po asfaltowych trasach w środku lasu :D Czekam tylko na info od organizatora, czy dopuści rolkarzy. Wiem, że na chwilę obecną będzie ich 3 ale z uwagi na bezpieczeństwo na chwile obecną nie dopuszcza więcej. No ale czekam na info bo może się uda

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020316

No to 200km to jakos brzmi

a nie marne 20km

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Akurat dystans 200km przeznaczony jest dla nartorolkarzy - wspomagają się kijkami ;) Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, żeby również na rolkach pokonać ten dystans. Ja osobiście celować będę w 100km, oczywiście jeżeli organizator dopuści mnie na trasę

Wczoraj wpadł pierwszy od dawna jako taki trening.

Warmup:
5k Row
Założenie stałego, równego, niskiego tempa na poziomie 20 s/m Udało się, ale nie jest to takie łatwe, jakby się wydawało

Back Squat
4x10 z ciężarem ciała na plecach
High Box Jump
4x10
Skakanka
10min zabawy ze skakanką, SU, DU, rowerek, crossover... takie lekkie cardio
Core

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020316

Tak jak w biegach długo dystansowych, trzeba umieć biegać wolno

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

To samo w rolkach

Można zasuwać szybciutko nogami lekko i jechać 30km/h z wywalonym jęzorem
Można zasuwać wolno nogami ale mocno i jechać 35km/h z lekkim sapaniem

Trzeba tylko nauczyć ciało rytmu

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958

Ale, że tak podwójny maraton na raz na rolkach?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

rion10
Ale, że tak podwójny maraton na raz na rolkach?

Podwójny i pół ;)
Nie dla czasu, bardziej dla wyzwania i zabawy

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958

No to grubo się panie bawisz

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020316

Na rolkach to jeszcze cos jedziesz, jak biegniesz to kazdy krok jest mniej wiecej taki sam

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958

U mnie klient biega w takich ulta biegach w terenie dobry jest zawodnik

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

drago77 - dziennik treningowy

Następny temat

ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

Polecane artykuły

fsl - Dziennik Treningowy

Strength & Endurance

drago77 - dziennik treningowy

ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

Tom Stoltman wygrywa World's Strongest Man 2022

Kulturysta Paul Poloczek zmarł nagle w wieku 37 lat

Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay zapowiada zakończenie kariery w kulturystyce

Dennis Wolf - forma na emeryturze