SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

a to trochę mnie poniosło to u mnie podobnie, różnica rzędu 15-20kg

mocne siady łap pochwałę

prz1993

Wiadomo, nie ATG, ale jest co raz głębiej, i źle to chyba nie wygląda. Wizyty u fizjo robią robotę, a nogi odpłacają rozmiarem

Przemo czyli masaze itp wpływają na to ze lepiej ten miesien rosnie? Poprzez większy zakres ruchu itp?

Tez.dzis jestem po wizycie u fizjio i za tydzien znowu. I chyba zostanie to juz na dłużej;) bo pozytywnie zaskoczony. Pospinany w hvj poodbno jestem mowil ze zeobil sobie na mnie dodatkowy trening

Dzięki Banan :*
Marian - ja nienchodzę na typowe masaże, tylko rozbijanie punktów spustowych

nie ma za co Przemek :D

Marian - moim zdaniem kazdy trenujący parę lat na siłowni usłyszy podobne słowa od fizjo, jak pójdzie na sprawdzenie mobilności w stawach itp, a na pewno warto zaglądać do ogarniętego fizjoterapeuty i działać chociaż w ten sposób, bo nie każdy ma czas , chęci i możliwości robić to samemu (mobilizacja, rolowanie i inne 'pierdoły') ,jeszcze najlepiej codziennie

ja z fizjo też zacząłem lekką pracę nad udami obecnie i powiedział mi , ze nogi po pierwsze szybko po samej terapi manualnej/masażu szybko staną się silniejsze, a co się z tym wiąże mogą też rosnąć lepiej

akurat tego nie sprawdzę w obecnym etapie raczej, ale za jakiś czas się przekonam co to dało, no i niestety pospinane poszczególne miejsca też mam i to całe mnóstwo, nie tak łatwo to wszystko doprowadzić do ładu,gdy się o tym nigdy nie myślalo przez kilkanaście lat :)

Coraz lepsza technika w tych siadach
Wlasnie na takiej głebokosci czujesz bardziej uda czy moze jakbys nie schodzil az tak nisko tylko powiedzmy 5cm wyzej no albo nizej nie czulbys lepiej? Próbowales?
Szczerze to ja najlepiej czuje uda jak robie poł ruchy bo wtedy skupiam sie na czuciu pracujacego miesnia a jak nisko schodze to od razu mi sie przypominaja te moje wszystkie kontuzje i trace czucie i tylko mysle kiedy bedzie koniec cwiczenia.



Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-29 18:17:36

Prawie całą karierę robilem pseudo siady i jak widać czwórka góruje a tyłu nie ma

Odpowiedziałbym jak Marian - robiąc półsiady czwórki czuję lepiej, ale wolę traktować siady jako ćwiczenie na caĺość nóg. Czwórki łatwo można potem i tak dobić. No i też wynik - czym się jarać, jak robi się serie 200setką, ale w półruchach?

Inaczej byscie pisali gdybyscie 5x nadrywali udo przy zbyt niskim zejsciu. Ja tez cale zycie lecialem pelne siady i mialem mega wysokie aspiracje nawet kto wie czy nie na blisko 300kg no ale trzaslo w nodze i juz tak zostalo
Ty Przemo na dwójke to nie masz co narzekac
Ja nikomu nie zabraniam a wrecz kibicuje tylko spytalem jak jest z tym czuciem u Ciebie?
Gdzies kiedyś ogladałem na MD hamerykańskim trening ud kolesia - konkretny pros i robi bodaj 300kg po 15-20 repsów wlasnie pól ruchy i rzeczywiscie komicznie to wyglada ale uda budza respekt tylko nie moge znalezc teraz tego filmiku z jego treningu,
Ja tez bede dazyl zeby wrócic do sily sprzed przerwy i jak pokazywałem jakis czas temu dalej robie siady głeboko ale 140kg z podwójnym dnem na sam koniec treningu czworoglowych wiec w tej materii sie nic nie zmienilo i o dziwo jak robie podwójne dno schodzac bardzo nisko nie czuje tez bariery psychicznej i wyrzucam automatycznie myslenie ze zaraz cos strzeli czy sie naderwie...

Pewnie masz rację Jacek Ja niepewnie się własnie czuję, jak musze się blokowac w nienaturalnej pozycji. Np Luki też nie robi ATG i też tylko takie chwali. W udzie pewnie pod 80cm podchodzi.
Ja Twoje siady pamiętam, i Tobie to się dosłownie dwójka o łydkę gniotła Ja jednak wiem, że jak się do końca porozbijam, to tez większy zakres ruchu zaoowocuje progresem