Kaspearv12Witam wczoraj robiłem sobie ten FBW i mam problem z California Press
Podczas wycsikania strzyka mi w jednym barku.Wiem że to na 100% wina techniki bo kiedyś miałem tak z zwykłym wyciskaniem i po wyprostowaniu się na codzień i podczas cwiczeń problem przeszedł.Co mogę robic źle że bark mi przeskakuje?
Zmieniony przez - Kaspearv12 w dniu 2016-12-30 12:44:01
Może to być wina destabilizacji barku przez nieodpowiednią pozycję kości ramiennej.
Spróbuj ściągnąc łopatki dół-tył i zrotować ręce na zewnątrz (jakbyś chciał złamać gryf).
Wówczas bark będzie w odpowiedniej pozycji.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.