Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

masti

Dodatkowo przetestowaliśmy Bartka na poręczach z odciążeniem - do lata będzie robił juz z własnym ciężarem-bez odciążania.

Masti, myślę, że powinieneś spróbować sił w polityce.
A zanim sie to zdarzy, my możemy się uczyć od ciebie dyplomacji

To chyba przez to,że usiadłem za biurkiem gubernatora Kalifornii-Arnolda Schwarzeneggera :)

Trening pleców zrobiony,trochę dziś ciężko szło-pewnie po wczorajszym treningu z Kolosem nie odzyskałem 100 % mocy.


Ale wiosło Pendlaya poszło zgodnie z planem,po ostrym normalnym wiosłowaniu na 120 kg :)

Trochę jeszcze brakuje ale myślę,że 150 kg już jest w zasięgu-spróbuję za 2 -3 tygodnie a potem już tylko zostanie 160kg .
Więcej nie przewiduję -trzeba uważać na kontuzje i stany przeciażeniowe,bo to mnie może do średniowiecza cofnąć .












Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-12 11:11:39

Nie podoba mi się wiosło Pendlaya w Twoim wykonaniu
Ja to ćwiczenie wykonuję tak:

jak sie ma 40kg na sztandze to sobie tak możnapieknie cwiczyc ! dowal MISTRZU G. 100+ i wtedy zobaczymy :)

KEBUL74

jak sie ma 40kg na sztandze to sobie tak możnapieknie cwiczyc ! dowal MISTRZU G. 100+ i wtedy zobaczymy :)

Jak sobie zażartowałeś to ok.

daleko mi jeszcze do 140
kazdy robi tak jak uważa , a najważniejsze to nie zrobic sobie KUKU

Jest siła, aż dzisiaj spróbuję na ile razy uda się zrobić 140ką -

fanslaska

Jest siła, aż dzisiaj spróbuję na ile razy uda się zrobić 140ką -

No to prosimy o filmik.


masti tym ćwiczeniem pokazał moc.

Giaurnemo tylko na tym filmie to nie jest typowe wiosłowanie tylko ćw na tył barków ,część kapturów i równoległoboczne.
A że gość tak sobie podpisał,to już jego problem :)

Najszerszy najefektywnej pracuje gdy łokcie ciągniesz do tyłu a nie na boki ,czyli jak najnizej do brzucha.