dideek
Po martwych czuję się dobrze jeżeli o plecy chodzi, natomiast po ostatniej sesji siadów[ogólnie nóg] gorzej. Chyba przegiąłem, zarówno w samych siadach jak i innych ćwiczeniach.
Przysiadów poszło 9serii, gdzie w dwóch sam widziałem, że ostatnie 1-2powt. złamana technika, a co dopiero od boku na to spojrzeć.
No i "poszarżowałem" [co dla niektórych będzie śmieszne w kwestii obciążeń] - doszedłem do 55kg x6 zamiast trzymać się niższych ciężarów
Do tego prostowania na maszynie i suwnica też hardkorowe jak dla mnie ciężary, maxy praktycznie na daną ilość powt.
Przysiadów poszło 9serii, gdzie w dwóch sam widziałem, że ostatnie 1-2powt. złamana technika, a co dopiero od boku na to spojrzeć.
No i "poszarżowałem" [co dla niektórych będzie śmieszne w kwestii obciążeń] - doszedłem do 55kg x6 zamiast trzymać się niższych ciężarów
Do tego prostowania na maszynie i suwnica też hardkorowe jak dla mnie ciężary, maxy praktycznie na daną ilość powt.
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
rion10
węgli dużo to i wodę ciągnie 
FighterX
ronie220
fsl
Ale szacun za ten ciężar przy bicku 
