ronie220
Trening w piątek oczywiście sie odbył :
PULL HIPER
1.Ściąganie na wyciągu górnym 4 x 8
2.Cable row podchwytem x 10 + neutral x 10
3.Face pull 4 x 10
4. Uginanie podudzi 4 x 8
5.Uginanie hantli siedząc w oparciu 4 x 10
6.Drag curl 4 x 12
+ brzuch i przedramie
Zacząłem prowadzić naturala z bardzo dużym potencjałem
Wstawię na dniach nasze wspólne fotki, chociaż chłop nie potrafi się napinać 
PULL HIPER
1.Ściąganie na wyciągu górnym 4 x 8
2.Cable row podchwytem x 10 + neutral x 10
3.Face pull 4 x 10
4. Uginanie podudzi 4 x 8
5.Uginanie hantli siedząc w oparciu 4 x 10
6.Drag curl 4 x 12
+ brzuch i przedramie
Zacząłem prowadzić naturala z bardzo dużym potencjałem
Wstawię na dniach nasze wspólne fotki, chociaż chłop nie potrafi się napinać „I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
rion10
xkorzen
