SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 379840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946
Będe musiał przeanalizować kwestie odwadniania i ładowania bezpośrednio przed zawodami. Ale nie będę robił tego wcześniej na spróbowanie, bo szkoda zdrowia. Pójdę na żywioł.

Na pewno nie bedę ładował się śmieciami, bo wtedy mogą pojawić się rewolucje żołądkowe-tym bardziej jak dojdzie jakiś stres. Podejrzewam, że bedzie ryż i.....placki ziemniaczane Powaznie, nic mnie tak nie nabija i nie poprawia żył jak placki.




Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-05 21:30:56
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634
No bo chłopak popadnie w samozachwyt

Trzeba mu coś motywującego napisać, typu weź się za trening itp


Najlepiej wchłaniać węgle które idzie łatwo zjeść i nie są syte.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207
Mierz wysoko, na pewno zaskoczysz pozytywnie.
Widać, że sylwetka wypracowana latami i ciężkim treningiem więc i jakość jest inna.

Ja tam liczę na podium w Twoim wykonaniu .

Placki ziemniaczane są genialne ale ostatnio jadłem z batatów, wychodzą lekko słodkie i da się ich zjeść trochę więcej.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-05 22:00:07
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946
Dzięki Viren.

Nie wiedziałem, że przygotowanie do tych zawodów będzie moim być albo nie być. Posypało się parę spraw w życiu i jest naprawdę ciężko. Dzisiaj oczywiście trening zrobiłem, bo nie mogę odpuścić czegos co jest przy mnie od tylu lat i zawsze daje satysfakcje. Ale nie mam w ogóle ochoty na jedzenie. Dopiero jem drugi posiłeczek...a raczej nie jem, tylko wpycham.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946
Dzisiaj PUSH SIŁA. Całkowite rozkojarzenie i brak mocy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856
Głowa do góry! Każdy ma chwile słabości i każdego czasem życie ostro wciśnie w glebe.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 264 Napisanych postów 8009 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115459
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946
PULL SIŁA

1.Podciąganie na drążku Rampa 3 + regres
0 / 10 / 30 / 50 / 60 x 1 lekko / 70kg x 1 / 40kg x 7
2.Wiosłowanie Rampa 8
Do 60kg
3.Szrugsy siedząc 3 x 15
4.Uginanie stojąc Rampa 8

+ brzuch.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946
Filmik z 70kg szerokim nachwytem :



„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Polecisz coś na zwiększenie siły podczas podciągania szerokim nachwytem? W ogóle nie chce to isc, jak zatrzymałem sie na poziomie 5-6rep tak nie chce to dalej pojsc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty

Następny temat

korzysci z CF

Shoty
Polecane artykuły