JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

Wprost cudowne tez na czworoboczne musze w koncu zapodac bo przed wyjsciem podczas pompowania bolaly mocno. Przy odruwaniu gorzej

No to czym prędzej sobie zapodaj, zeby się naprawić

Właśnie mnie Fizjo uświadomił, że te tejpy to tak jak nagroda dla dzieci DZIELNY PACJENT
Bo mi się należała po sobotnich torturach.

takie naznaczenie, zeby wszytscy wiedzieli, ze musialas przezyc tortury haha

Wróciłam

Poniedziałek jeszcze był wolny za to wczoraj poszłam na trening! Z ogromną chęcią i przyjemnością

Trening ten, który miałam na początku. Wklejam bez obciażeń, bo dobierałam różnie.

Pierwsze jak chwyciłam sztangę, to było "WTF!? Sztangi nowe kupili, jakieś cięższe czy co??!?!"
Spadek siły, ale później już się wkręciłam.

Dziś za to miałam umówioną już wizytę u fizjo więc znów DNT Wypadło, dlatego najprawdopodobniej skończę w sobotę, ale nie wiem na 100% czy zrealizuje plan, jednak bardzo bym chciała.

Do tego fotki są w sumie zrzutami ekranu z filmików, ale jak będą potwierdzone że nie kaleczę zbytnio techniki to wrzucę
Z przysiadu jestem nawet dość zadowolona, a na pozostałych filmach widze trochę błędów.
No ale poczekam na opinię Wojtka




Miska
DT 2100
- Omlet - jaja, grejfrut, maliny, len
- ryz, mielona szynka, koncentrat, cukinia, sałata, parmzezan
- ryż, gruszka, migdały, białko.
- zupa - ziemniaki, seler, marchew, kurczak, koncentrat

DNT - 1700
- omlet - jaja, maliny, len
- ryz, mielona szynka, koncentrat, cukinia, papryka, parmezan
- wafle ryżowe, migdały, maliny, odzywka
- zupa - ziemniaki, seler, marchew, kurczak, koncentrat


















Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-07-20 23:04:38

poślad fajnie odstaje :D

Co tutaj taka cisza ?

Niedoczas

Miałam do tego mały falstart z siłownią w zeszłym tygodniu. Nie dałam rady. Był tylko jeden trening. To nie było o czym pisać.

Ale od tego tygodnia już wszystko tak jak ma być

Od poniedziałku 1 sierpnia mam dostać nowy trening, na 4 tygodnie bo 26.08 wyjeżdżam na wakacje w końcu!
Nagrywam filmiki dla Wojtka ten tydzień więc może w weekend powrzucam coś jak się nada

Do tego od sierpnia mam pierwsze klientki na treningi personalne i na wrzesień tez się zapisują
Nie wiem jak to wszystko ogarnę, ale na bank dam radę!

Foto aktualne z poniedziałku.
jeśli chodzi o formę, to jest całkiem spoko. Przybyło mi w okolicach bioder i pępką, bo to pierwsze miejsca gdzie się u mnie cokolwiek odkłada.
Poza tym o dziwo czuję się ze sobą całkiem dobrze
waga oscyluje w okolicach 70-71 kg, pomiary też stabilne albo +/- 0,5 - 1 cm

No to fajnie, że wszystko gra i wracasz do zabawy

Myślę, że w końcu wracam

Nie powiem, bo ciężko mi się zebrać na treningi jak jest tak ciepło.
Zwłaszcza, że idąc na siłownię tracę możliwość spędzenia czasu na dworze w zupełnie inny sposób
A trzeba znaleźć równowagę między tym wszystkim. Nie można dać się zwariować.

Dziś poszłam w ciężkich bólach, ale poszłam. Potrenowałam i czułam się zdecydowanie lepiej!!

Nie wypisuje treningu, bo nic nowego
Miska też po staremu

Kraty brak, w biodrach ciut więcej, ale i tak jest dobrze, a mózg mam zryty jeśli chodzi o obraz siebie, tego jak siebie postrzegam patrząc w lustro.
Bo kiedy zrobię fotki lub oglądam siebie na filmikach okazuje się że jest mnie zdecydowanie mniej niż mi się wydaje.
Więc nawet tego nie ma co komentować szerzej








Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-07-29 23:10:06

Forma Asiu cały czas na wysokim poziomie. O ile treningi lubię w takiej temperaturze wysokiej to trzymanie miski już gorzej. Apetytu brak jak jest ok 30 stopni na zewnątrz