Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
ronie220
Dzisiaj DNT i aeroby na rowerku. Chciałem wrzucić jakieś fotki i filmik w jakich terenach sobie śmigałem, ale telefon nie chce się połączyć z komputerem. Dzisiaj jak widać małżeństwo sie pokłóciło i nie ma wspólpracy.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
MTB , bo uważam, że jest uniwersalny. A lubie pośmigać przede wszystkim po lasach i innych, górskich terenach. Kiedyś trochę skakałem na rowerze, więc mam pewną miarę sentymentu do bardziej ekstremalnej jazdy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Tak , w nastepnym tygodniu powinno sie udac.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
W piatek oczywiscie trenowalem, ale widze ze zapomniałem wrzucić wypiski. Prawie caly dzien nic nie jadlem, tylko wieczorem kilka drinkow i chyba o kilka za dużo, bo przez 40-50 min mialem mocne zaburzenia koordynacji nerwowo-mięśniowej
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Dzisiaj sie podładowałem i czuje się świetnie. Czekolada, batony, ciastka, pozniej talerz ziemniakow i dwa jogurty, pozniej pierogi z kapusta, pizza i lody. Jutro powrót do niskich kcal i pewnie będzie dołek psychiczny.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
PUSH SIŁA
1.Przysiady 1 x max
130kg x 14 2.Wyciskanie leżąc Rampa 3
Do 140kg , po przysiadach dosłownie wypompowany byłem
3.Wyciskanie hantli Rampa 5
16 / 21 / 30 / 53kg x 5 4.Wyciskanie żołnierskie Rampa 3
Do 80kg 5.Francuskie wyciskanie Rampa 8
Do 60kg
Nie wiem dlaczego, ale w przysiadach złapały mnie straszne skurcze w czworogłowych. Do tej pory czuje w nich straszne spięcie.
Szkoda, bo może wstałbym jeszcze ze 2-3 razy. Mocy sporo uciekło przez te redukcje.
Burpeesow nie zrobiłem, bo chodze jak pokraka.Chyba odzywa się niedobór minerałow.
Muzyka w tle nie moja
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„