SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 375835

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349789
Siemano. Co tam słychać ? Jak forma ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349789
PULL SIŁA

1.Martwy ciąg Rampa 3
2.Podciąganie na drązku 2 x 4 + regres z cc
3.Wiosło sztangielką Rampa 6
4.Szrugsy ze sztangą 3 x 6
5.Uginanie z gryfem łamanym Rampa 6

+ abs


Ostatnia seria podciągania. Szło leciutko. Kto zgadnie ile kg u pasa ?






I cardio podciąganie










Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-24 20:47:57

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1436 Napisanych postów 4154 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856
Ze 20 kg ?

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349789
Nie Poczekamy na inne odpowiedzi z cyklu jak silny lub słaby jest Ronnie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2049
40? :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349789
Tak jest

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 237 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353
ładnie pull hipertrofia i najwiecej powtórzeń w serii to 6 (nie liczac regresu)

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 7058 Napisanych postów 63261 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787445
Ładnie


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-05-24 20:44:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349789
Qitr
ładnie pull hipertrofia i najwiecej powtórzeń w serii to 6 (nie liczac regresu)


Pomylilem sie. Mialo byc pull sila.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2049
To siła jest ładna, gładko poszło te 40 kg na drążku :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty

Następny temat

korzysci z CF

electro
Polecane artykuły