Co Ronie robił w czwartek ?
A Przysiady przednie 3 x 10
B Wykroki w tył 3 x 10
A Wyciskanie hantli na skosie 3 x 10
B MDS na bramie 3 x 10
A Wznosy boczne z talerzami 3 x 15
B OHP zza karku 3 x 10
A Prostowanie z liną 3 x 12
B California press 3 x 12
+ Łydki
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.