"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TM1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14056

a myslałeś może o tatraman 2014? o ile ruszy

Born 2 Per form

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

WojtekA4
Na 99% będziemy z żoną dopingować live :)

Bedzie mi bardzo, bardzo milo ! ;)

Wysoki88
Ha! Znalazłem pewne niedopatrzenie w Twoim poście przedstawiającym nam Sieraków. Skoro triathlon to powinny być trzy profile trasy, gdzie profil na pływanie?

No kurcze tu bedzie problem :) Woda jest.. zawsze plaska, nie ma plywania pod gore i w dol ;) Jedyne co sie zmienia - to wysokosc fali, ale tego nikt nie przewidzi ;) To cos czym bede sie martwil w kontekscie Gdyni - plywanie w zatoce, w slonej wodzie.. Ciezka sprawa.. Ogolnie w wodzie czuje sie najslabiej ze wszystkich dyscyplin - potrzebuje jeszcze roku sumiennej pracy, aby poprawic swoje plywanie. Na razie jestem rzemieslnikiem, plywam silowo, bez finezji i polotu - wiec w Gdyni pasowalby mi duzy wiatr i wysoka fala. Im ciezsze warunki, tym lepiej dla mnie :)

TM1
a myslałeś może o tatraman 2014? o ile ruszy

W tym roku juz wszystkie starty zaplanowane. Na wiecej nie mam ani sily, ani mozliwosci czasowych, ani finansowych.. Moze kiedys.. ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Wysoki88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162

xzaar77
Woda jest.. zawsze plaska, nie ma plywania pod gore i w dol ;)

No dobra, a menisk wklęsły i wypukły? ;)

Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-16 10:04:42

http://www.sfd.pl/Wysoki88__poprawa.-t1017385.html#

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Wysoki88
xzaar77
Woda jest.. zawsze plaska, nie ma plywania pod gore i w dol ;)

No dobra, a menisk wklęsły i wypukły? ;)

Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-16 10:04:42

To przepłyń się Dunajcem od Krościenka do Sromowców

Radunia łapie kilka promili spadku w przełomie.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-16 10:47:48

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Triatlonow raczej nie rozgrywa sie w wodach plynacych - a jesli juz, to bardzo leniwych - znam dwa przypadki - IM w Klagenfurcie gdzie plynie sie kanalem i Malbork :)

Wracam do zywych, delikatnie, ale stanowczo, nie czulem sie rewelacyjnie, pewnie to oslabienie po lenistwie i antybiotyku, dzis FBW:

1. Podciaganie 5x15 (cc)
2. WL 5x16 80kg
3. Wyciskanie stojac 5x10 60kg
4. Przysiad 5x12 60kg
5. T2B 3x15
6. T2B / podciaganie podchwyt 3x 8/8
7. Spiecia maszyna / wyprosty lawa rzymska 3x 30/12

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-16 18:11:47

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

no wreszcie, bo już się odleżyny zaczynały robić

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-04-16 18:54:20

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Tak zle nie ma, przydal sie odpoczynek ;) A ze natura moja nie znosi oczekiwania, wpisalem sie na lokalny bieg organizowany przez 6 sasiadujacych miasteczek naszego regionu. Poniewaz nie planuje na razie dluzszych wybiegan - mam na mysli 30 km i wiecej - polmaratony doskonale wpisza sie w plan treningowy na niedziele - odrobinke szybsze wybieganie bedzie. Tak wiec mam pierwszy ze startow kategorii C - bez spiny na czas, treningowo, luzno. Poniewaz odbywa sie rownolegle bieg na 10 km - zapisalem i zone, bo zyc mi nie dawala. Tak wiec stalo sie.. Pierwszy start, pozniej pewnie bedzie jeszcze gorzej :) Najtrudniejsze zadanie to w tak krotkim czasie wpoic jej idee astrategii, wolnego poczatku i rownomiernego rozlozenia sil. Niby wie, bo sledzi moje treningi, ale widze z zapisow jej biegow ze nie rozumie - albo nie chce zrozumiec ;) Obaczym, jak bedzie. Zawody sa lokalne, w zeszlym roku w sumie na starcie obu biegow stanelo okolo 500 osob - plus jeszcze troszke dla roznych imprez towarzyszacych - w sam raz na debiut dla chudej a dla mnie na zwawy trening - no i pozwoli mi przetrwac oczekiwanie na kolejny start tym razem kat. B - triathlon w Sierakowie :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

tera jak juz zaczałeś maratonem to zadna impreza nie przejdzie Ci kolo nosa

fajnie

biegnij xzaar, biegnij

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Wiesz, jest taka zasada, ze 2-4 tygodnie po maratonie to idealny czas na zyciowke na 10 km. Taki byl moj cichy plan, ale choroba i antybiotyk zepsuly mi go - boje sie ze sie zajade a sie nie uda - bede zly, zepsuje sobie nastroj, a przeciez nie taki jest cel. Dlatego zapisalem sie na polmaraton, nie bedzie mnie kusic ;) Jak sie posklada, 45 minut na 10 km zaatakuje pozna jesienia, po jesiennym maratonie. A moze to bedzie atak na cos wiecej niz 45 ? To juz czas pokaze, trzeba pokornie zap*****lac, bo warto cytujac klasyka ;)