POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Coś tam by pewnie pomogły, ale ja bym je zostawił na dłuższy staż, do tego na normalnej siłce. A białko to nie witaminy, tylko zastępstwo źródła białka w diecie.

Czy jest jakaś różnica (tzn. czy może mnie zalewać np.) jeśli na masie jem węgle podzielone na powiedzmy 4 posiłki(w każdym białko i tłuszcze jeszcze oprocz po treningowego) a jeśli nie łącze węgli z tłuszczami i jem 2 posiłki z węglami i reszta białko+tłuszcz??

Nie ma, jedz jak chcesz.

http://image.ceneo.pl/data/products/8723560/i-lavazza-crema-e-aroma-1-kg.jpg
Czy taka kawa ma wiecej kalori niz zwykla czarna ziarnista ? "Crema Aroma" tzn ze jest tam cos wiecej niz kawa ? Sorry, jesli to glupie pytanie,

A jak wygląda sytuacja z łączeniem większej ilości tłuszczy z węglami w jednym posiłku?? Można/nie można z punktu widzenia chęci budowania jak najlepszej jakościowo masy?

Lepiej nie łączyć dużej ilości tłuszczy z węglami podczas jednego posiłku. Częste łączenie dwóch rodzajów "paliwa" może nam dostarczyć zbędnej ilości tkanki wokół pasa

To jak to nie łączenie sie ma do diet typu IF gdzie jak masz krótkie okno jedzenia to czasami musisz zjeść właśnie duużo tłuszczy(prawie całe zapotrzebowanie) z dużą ilością węgli??

Czy takie połączenie: 75g węgli i 15-20g tłuszczy jest ok czy może już to podlewać?? Pytam bo ja zawszę zakładałem ,że to nadmiar kcal podlewa a nie koniecznie konkretne połączenia makro:)

Może być, spokojnie.

Zależy co kto ma na myśli pod stwierdzeniem duża ilość. 15-20g wg mnie to zdecydowanie nie jest duża ilość. Zależy też od jakości źródeł składników odżywczych.

Astral

http://image.ceneo.pl/data/products/8723560/i-lavazza-crema-e-aroma-1-kg.jpg
Czy taka kawa ma wiecej kalori niz zwykla czarna ziarnista ? "Crema Aroma" tzn ze jest tam cos wiecej niz kawa ? Sorry, jesli to glupie pytanie,

Zobacz jak wygląda skład tej kawy. Jeżeli są dodatki cukrów, utwardzanego tłuszczu roślinnego (co często ma miejsce w przypadku kaw smakowych/wyrobów kawopodobnnych) to zdecydowanie nie polecam.