!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

kuba98

przeciez kreatyna jest na zwiekszenie masy, wiec jak to?
jeszcze duzo rzeczy musze sie nauczyc

jest to dodatek do diety i treningu który sprzyja rozwijaniu masy miesniowej

Zakar

Jak policzyć wagę BCAA w kapsach? BCAA xplode z olimpu ma wyliczoną dawke 10g a jak wyliczyć to np BCAAA AMInostara ? dodać ilość wszystkich aminokwasów zawartych w jednej kapsułce ?

pomijajac fakt ze to kiepskie bcaa to

Składniki aktywne w porcji 6kaps:
L-leucyna 2000mg
L-izoleucyna 500mg
L-walina 500mg

w 6kapsach masz 3g bcaa
więc na porcje dla normalnego chłopa 80-100kg musisz dać ok 18-20kaps

Maćko

w jakich porach przyjmować BCAA? chodzi mi o to ile przed posiłkiem/ po posiłku/ przed treningiem/ po treningu itp

min 1h po posiłku
20-30min przed treningiem 1g/10kg masy
oraz bezpośrednio po treningu, chyba że pijesz jakiegoś gainera to wtedy drugą porcje popijaj na treningu lub zrezygnuj z niej

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-05-04 10:51:47

Remik wiem , że kiepskie. To chyba już lepiej BCAA xplode z olimpu tam porcja to 10g

lub hi tec

Witam mam problem co myslicie o dodaniu przedtreningówki przed treningiem i do tego biore spalacz - czy nie rozwali mi głowy?: D Potrzebuje cos na pobudzenie ale np. Nitrobolona 2 - nie działa , mialem probki sawa i shock'a - TEZ LIPTON ? Wiec co polecicie bez krety i bez naruszenia bilansu diety

Jak się nie mylę to nitrobolon nie zawiera kofeiny więc spalacz do niego mozna dodać. Weź sobie spalacz i arginine w słusznej dawce.

ok dzieki

czy dobrym zakupem bedzie s.a.w jako pierwsza przedtreningówka ?? czy 200g starczy na 6-7 tygodni. do tego mam zakupiony juz jabłczan cm3, beta alanine i bcaa.

będzie ok

czyli porcja 5g 30 minut przed treningiem bedzie ok? jak w takim wypadku brac beta alanine? bezposrednio przed treningiem?