Cicatr1xBędę jeszcze bardzo wdzięczny jeśli ktoś mi wytłumaczy jakie to są ćwiczenia:
1.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci
2.Uginanie ze sztangą
I tak przy okazji (sorry, jeśli to głupie pytanie), ale rozumiem, że w etapie pierwszym chodzi o przysiady ze sztangą na karku, tak? Jeśli tak, to czy należy to ćwiczenie wykonywać na "wolnej" sztandze czy można na takiej maszynie, gdzie końcówki sztangi są na takich pionowych szynach, tak, że człowiek się nie przewróci jak straci równowagę :/?
Zmieniony przez - Cicatr1x w dniu 2013-01-30 06:05:20
Poszukaj.
W tym temacie wycisk flarowy tłumaczyłem do znudzenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.