Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Podłóż cos pod sztangę, powinieneś mieć ok 21 cm nad ziemią gryf.

Pilnuj pleców, gubisz je juz na starcie. Brakuje Ci dynamiki na dole. ma być oderwanie a nie powolne unoszenie.

i znów zacznie się mierzenie co do cm, IMO dłuższy ROM nie przeszkadza dla rozbudowy grzbietu, ale musi być dostosowany do własnych kończyn.

Lepiej zeby miał wyżej skoro gubi plecy.

mogę podłożyć gumowe talerze, będą miały z 5cm grubości

Jeżeli całość będzie stabilna to ok.

miałem drewniane podkładki 10cm, ale nie przetnę ich w połowie, bo po prostu piła nie wytrzyma, są zbyt duże, a innego pomysłu nie mam
a co masz na myśli odnośnie tej dynamiki? mam tak jakby szarpnąć gryfem do góry na początku?

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-04-07 19:03:44

Luknij u mnie na filmy, nie jest to w 100% prawidłowa technika ale może pomoże zrozumieć o co mi chodzi.

oglądałem już wcześniej, ale teraz dopiero się temu przyjrzałem, spróbuje zrobić tak samo

Muszę się pochwalić
Po dodaniu kcal waga w końcu ruszyła! Tydź temu było 72kg, dzisiaj staje rano na wadze - 73,9kg! Po tym jak poszedłem na tron zmalała do 73kg, ale to i tak duży progres 1kg/tydź. Żeby tylko nie zalało jak tak dalej pójdzie

ja pyerdole co Wy z tym zalaniem.....fanatycy.