Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

a kiedy miałes ostatnio jakoś przerwe? może faktycznie przetrenowanie łapie, ale pogoda tez nie jest sprzyjająca.

ja zawsze myslałem ze ty w MC ponad dwie paki ciskasz, ale nie wiem czy nie pomyliłem z davidoo

a co myślicie o moim MC, zwiększać za tydź?

erwinoss jak technika ucieka to mysle, zeby zostawic ciezar tak jak jest. Ja bym przynajmniej tak zrobil.

Cokta moze zrob sobie przerwe. Albo poprostu miales gorszy dzien, dwa i to wszytko. To raczej nie jest wina tego ze splitem cwiczysz. Mysl pozytywnie i ogien dalej

Cokta - mam podobnie ;) damy rade

Cokta nie przesadzaj , kazdy czasem tak ma ^^ .
Erwi jakos wysoko ta sztanga u cb jest , albo mi sie tylko tak wydaje , u mnie z technika przy 3 ostatnich pow podobnie na ciężarze 115kg , tylko nie wiem czy to przez to ze mi chwyt puszczal czy ogolnie . Mas siniaki po MC na goleniach : P ?

U mnie jest 26cm, więc niecałe 4cm za dużo. Mi chwyt nie puszcza, bo robię przechwytem, w nowym planie postaram się cały czas robić nachwytem, muszę wzmocnić przedramię, chociaż przechwytem mi się łatwiej podnosi, to ciężar rozkłada się inaczej niż jakbym obie ręce trzymał tak samo. Nie mam siniaków czasami tylko bolą piszczele

Ryzykowne troche dodawanie jak jeszcze troche plecami ciągniesz, ale zrobisz jak iważasz

Nie bolą Cie plecy po takim mc?

Nie, ale dzisiaj okropne zakwasy na całych plecach mam za to. Od jakiegoś czasu zaczęły mi wszystkie kości strzelać, chyba czas kupić coś na stawy, bo ostatnio brałem pół roku temu

Mi to raczej nogi przy MC na regresie nie wyrabiaja , jak wstaje to przy ostatnich powtórzeniach takie napiecie jest ze az boli Erwi ciągnij sztange po goleniach zobaczysz jakie siniaki bedea :D Az niemiło się robi te MC potem ^^

No tre po nich, ale może już się przyzwyczaiły :D