leah[50 tka]

mój też nie ćwiczy ze mną ale widzi, że to lubię i mnie wspiera
nawet zaproponował, że zamienimy osobne łóżko i sofę na sofabed, żebym miała więcej miejsca do ćwiczeń

myślę, że jakieś 70% sprzętu to on mi przyniósł, łącznie z ławeczką

dobry jest niemasz co narzekac :D

tyle w temacie wymiary to sobie skacze

a w temcie malzonek czasem cwiczy ale jakos ciezko mu z systematycznoscia
Ale miske czysta trzyma i ladnie spada i jest twardziel zadnych odskokow w bok ( a tez byl lodozeca) , nie ma w bilansie - nie jem ..'nie bede sie papral'.Inna sprawa on jest astmatykiem i jak trzyma czysta miske..nie ma zadnych problemow. Kilka dni z ziemniaczkami, biala maka...kaszle jak gruzlik.Koniec o nim. Moj watek .


za 11 DNI KAWA

o kurcze, widze ze to co napisałam wczoraj gdzieś wsiąklo..
Tzn, tylko w skrocie... nie kupuj czegoś co ma słuzyc do wszytskiego, szybko sie psuja takie badziewia, nie służa dobrze do niczego konkretnie.
Ławka powinna byc stabilna, nie potrzeba tak naprawde uginan daje sie to zastąpić bez problemu, a tymczasem potrzebujesz ławki ktora daje ci podpadcie, mozna na nia wejśc, mozna ja ustawic w pionie w roznych poziomach skosu, a moze i ze skosem w dól, co moze sie twojemu męzowi przydac.

Talia spada to dobrze

Tzn, tylko w skrocie... nie kupuj czegoś co ma słuzyc do wszytskiego, szybko sie psuja takie badziewia, nie służa dobrze do niczego konkretnie.
czyli najprosciej ..hantle, sztanga, laweczka, stojak luzem bez laweczki


Talia spada to dobrze wszystko co spada daje mi sile do przetrwania i jeszcze bardziej motywuje do trzymania czystej miski i cwiczen.

Ale generalnie zanim skompletujemy pare sprzetow zostaje wierna treningowi z pilka az zalicze go do konca a to troche potrwa

Pięknie spada

leah bardzo ładnie

wczorajsza i dziesiejsza miska
dziejsze cwiczenia
3 serie
hatle - 4 kg
1.wyciskanie sztangielek płasko
2.francuskie uginanie rak siedząc
3.wyciskanie sztangielek siedząc
4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu
5.wznosy z opadu
6.przysiad z piłką za plecami
7.wznosy bioder leżąc na piłce
8.wznosy łydek siedząc na piłce
9.odwrotne brzuszki z piłką
10.brzuszki skośne na piłce
11.brzuszki na piłce
12. pompki na pilce
13.turlanie pilki pod siebie

rozgrzewki i koncowki nie wpisuje a widze ze dziewczynki pisza wszystko ....wiec pisac czy nie pisac oto jest pytanie

dzieki za wizytacje, kontrole i podskoki...razem razniej

a zapomiaam dodac
ile to dni do KAWY!!!

wiem 9!!!

Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-29 00:01:14

sporo sprzetu na ebay'u mozna wyrwac. Mialem sprzet z yorka fakt ze w srodku cos tam pekalo ale ogolnie wytrzymalo dlugoo. Polecam tylko kupic sobie sztange i krazki metalowe, mozna juz tanio wyrwac cos. Powodzenia!!

nie musisz pisac ze rozgrzewke robisz, zakładam ze tak
Ale moze zacznij cwiczyc z rożnym ciezarem bo te 3kg dla kazdego cwiczenia to tak troche nie teges