[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Trochę się pozmieniało w moich treningach , z powodu wyjazdu kolegi który pomagał mi w próbach EQ.
Dlatego wskoczyłem na kolejny trening klatki w ...czwartek , czyli znowu tylko 2 dni przerwy.

CZWARTEK

Waga rano 111,2kg

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 4

technicznie z zatrzymaniem na klacie

170kg x 1
180kg x 1
190kg x 1
200kg x 1
210kg x 1 strasznie umęczone / wiosłowanie

Zrezygnowałem z drugiego ćwiczenia na klatkę , bo i tak trening robiłem koło 20.30 po całym dniu pracy w deszczu ....

Wstępnie umówiłem się z kolegą na poniedziałek....ale co wyjdzie to zobaczymy ?

Wzorek jakieś tajne mikstury na stawy, przyczepy, więzadła stosujesz?

goldberg1982

Wzorek jakieś tajne mikstury na stawy, przyczepy, więzadła stosujesz?

Nie mam żadnych tajnych specjałów....
Jeśli jest potrzeba to osocze bogatopłytkowe domiejscowo ...

Dzisiaj właśnie jestem po wlewie z Solco i Tad 600

Jakie dawki poszły na wlew? A wogole co Cię skłoniło na wlew? Czyżby solco poszła większa dawka?

goldberg1982

Jakie dawki poszły na wlew? A wogole co Cię skłoniło na wlew? Czyżby solco poszła większa dawka?

Ponieważ ostatnio słabo sypiam i słabo trenuję , to pasowało wzmocnić nieco swój wątły organizm....a akurat dzisiaj jechaliśmy na małego grilla do rodziny , to skorzystałem z okazji i wykorzystałem rodzinną pielęgniarkę.
Poleciało 4 Solco , 2 Tad , Aminoven 100ml , Magnez 2 g , to mój sprawdzony zestaw który brałem kilka razy w klinice witaminowej....
Oczywiście wszystko na nośniku PWE

Od razu zaznaczam że taki zestaw należy dobierać indywidualnie pod kontrolą lekarza !!!



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 6/1/2019 11:06:24 PM

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 6/1/2019 11:06:50 PM

O widzę mój ulubiony zestaw zamiast aminoven stosowałem aminoplasmal 250ml dawało to 25gr aminokwasów

goldberg1982

O widzę mój ulubiony zestaw zamiast aminoven stosowałem aminoplasmal 250ml dawało to 25gr aminokwasów

Ja zastosowałem to co mam w domu ..pod ręką

Dobrze ze masz po co sięgać w kryzysowych sytuacjach a masz ciekawe rzeczy

goldberg1982

Dobrze ze masz po co sięgać w kryzysowych sytuacjach a masz ciekawe rzeczy

Na specjalne okazje.....

Dobrze napisane