[...] o smaku czekoladowym,mozna wtedy zwiekszyc ilosc i dodac do koszyka tez batony w smaku czekolada-oragne i tez beda za £5. przesylka standardowo jest ustawiona na next day i kosztuje £5 ale mozna zmienic na 4dniowa i bede tez za free troszke skaplikowane ale watro, ja czekam na dostawe 10 opakowan wiec mam nadzieje ze bede spoko w [...]
[...] schoocie jade z clomidem Systemem (1dzien 4 tabsy 2 dzien 2 tabsy reszta po jednej i tak w sumie ze 36tabletek pewnie pojdzie;).. Do tego mysle opcjonalnie 10mg nolvy ewery day (Ale tylko wtedy gdy zauwaze objawy gino inaczej nie biore).No i tutaj podstawowe pytanie co na gino progesteronowe ??? ktos pisal cos o wit B6 ale nie wiem jak to sie [...]
[...] Stan zdrowia : brak jakichkolwiek przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie witaminy day/night trec, białko WPC Ostrovit, BCAA Ostrovit. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ewentualnie w niedalekiej przyszłości myślę nad kreatyną Stosowane wcześniej [...]
[...] ramion bokiem ze sztangielkami siedzą 4x szrugsy 4x Wyciąg linowy z dołu przed twarz 4x Ćwiczenie na nogi 4x Ćwiczeine na nogi 4x 20 min cardio Piątek 20 min cardio Przenoszenie hantli za głowę 4x Wyciskanie na klatę 4x unoszenie hantli w bok w leżeniu na ławce przodem 4x cwiczenie na biceps 4x 20 min cardio Sobota Cardio 1,5h Niedziela free day
Hej. Stosował z Was ktoś dietę GOMAD? Skrót pochodzi od: Gallon of Milk a Day. Polega właśnie na tym na co wskazuje nazwa . Wypijamy dziennie 1 galon, co stanowi prawie 4 litry (!) mleka. Do tego stosujemy 5-6 posiłków dziennie, oczywiście odpowiednio dobranych tak aby nie przesadzić z kaloriami. W 4 litrach mleka jest około 2400 kcal, 200 węgli, [...]
Cześć. Mam problem, ponieważ planowana redukcja nie wypaliła. W skrócie: redukuję jakieś 3 miesiące, ale od miesiąca nic nie idzie nawet cheat day nie pomógł. Problem to okropny brzuch. Zaczynałem od 30cm biceps, 86 klatka 83 brzuch, 62kg a od miesiąca tak stoi 59.5kg... 29 biceps 83.5 klatka a brzuch 82... to jest jakaś porażka. Chcę ten brzuch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Od poniedziałku do soboty śniadanie dwa jajka serek wiejski ciemna bułka Obiad serek wiejski Kolacja omlet z trzech jajek warzyw oraz pierś z kurczaka (wszystko bez tłuszczu) Niedziela cheat day (ale z głową) Schudłem trochę ale boję się czy nie uciekają mi również mięśnie. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - bboyslimek w dniu 2013-03-28 12:56:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 17 lat waze 76 kg i mam 192 cm. nie wiem czy moj bf przy takiej wadze nie nadaje sie do robienia redu, choc tego nie chce bo bd jeszcze chudziej wygladal. zdjec zadnych nie mam , ale wygladam bardzo podobnie do tego foto [...]
[...] czy nie lepiej dorzucić kilka kalorii zważywszy na moją wagę, coby później było co obcinać? :) Z tym że moja obawa jest taka, teraz raczej pochłaniam mniej niż 2200 per day. Jak zarzucę powiedzmy 2500, to moja waga nie stanie( bo jak na razie leci w dół) lub co gorsza, wzrośnie? Czy może zarzucić jakieś białko przed treningiem, co by [...]
[...] czy chipsami forma i tak bd podobna. Jem w 70-80% czysto i te 30% brudnego jedzenia jest dla mnie również pozytywną dawną aspektu psychicznego. Jeżeli mam ochote zjesc pączka lub batona to nie robie tak zwanych cheat-day bo miało to negatywny dla mnie efekt tylko po prostu zjem te śmieciowe jedzenie i je wliczę. Prosze wasza opinie na ten temat.
1-Game day smak candy grape-w każdej paczce są 3 porcje 2-N.O. XPLODE 2.0 wersja USA smak blue raz-w każdej paczce sa 2 porcje 3-Jack3d smak white blue raspberry w każdej paczce sa 2 porcje 4-FINAFLEX-stimul8-smak cherry limade-w każdej paczce sa 2 porcje 5-Black Bombs-smak wiśnia-w każdej paczce są 3 porcje 6-Mesomorph-smak waterlemon-w każdej [...]
[...] delikatną masę bo się boję żeby nie zalać. Najpierw zmieniłem nawyki żywieniowe i gdzies do 90 kg spadło a kolejne 10kg to już z wyliczona dieta. NIe wiem jak się zabrać i czym podbić kcal. Wklejam aktualna diete na której leciałem ostatni miesiąć + 2 cheat meale/ cheat day były. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2aabe660f5ac40aabf1a8cc294280362.jpg
Rickson: (with a happy face) He is still beyond my reach. Yes, it reminds me of an incident that happened in my childhood. One day I noticed my father's fist badly swollen, and asked him "What happened?" With a bitter smile, he said that there was somebody who got on his nerves, so he was trying to give him a lesson by repeatedly choking him and [...]
witam wszystkich - mam do sprzedania kilka tytułów na PC: - Tomb Raider Anniversary - Speed Busters - Hitman 2 Silent Assassin - Powerdrome - Bad Day LA, Street Racing Syndicate, Combat Wings (1 DVD) - Carmageddon TDR 2000 wszystkie gry oryginalne (z czasopism głownie, za wyjątkiem Tomb Raidera), bardzo mało używane, w stanie bardzo dobrym [...]
[...] która wchodzi w skład naszej wagi ciała. 4. Czy normalnym zjawiskiem jest to że w niektóre dni jest tak że jesteśmy mało nasyceni (wtedy mam straszną ochotę zrobić cheat day) są to zazwyczaj dni nietreningowe 5. Czy jeżeli zrobię plecy przy których pracuje biceps i na drugi dzien mam klatke z bicepsem to jest sens go robić dzien po treningu [...]
[...] Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Od paru miesięcy siłowni waga ani drgnie. Dieta mniej więcej taka jak na załączniku. Czasami coś extra ale, bez szaleństw, cheat day to to nie jest. Trening FBW + 25min lekkiego cardio na bieżni (spacer pod górkę 10*/5,6 km/h) całość zajmuje około 2,5h Pierwsze 3 posiłki w pracy, po pracy już nie [...]