DIETA

dieta , rozpiętki na ławce skośnej głową w do dołu

atlas cwiczen --> na samym dole trening domatora (bez sprzetu), jelsi chcesz cwiczyc i zeby bylo widac co kolwiek to cwicz cale cialo + dieta

Co to za różnica koniu? Binekjp suple się zaczyna łykać razem z początkiem PCT. Zarzuć krete, do tego TT + ZMA. Skoro dieta jest, to białko/gainer tylko w potrzebie. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-08 18:42:23

Wiem że dieta to podstawa ale nie za bardzo moge stosować diety bo na to to trzeba mnieć fundusze a studenci nie maja za dużo kasy .Ogulnie to jem dużo mięsa i raz dziennie ryż na obiad

chlopaq dieta na mase -> dzial "Odzywianie" na braki ww w diecie z tych co wymieniles polecam swg 4000 na braki bialka sp80

Jaka dieta, cel?

Jest dieta i ile ćwiczysz?

Po pierwsze poukładaj dietę i ustal trening. Dieta nie musi być perfekcyjna co do 1 kcal. Jako uzupełnienie diety możesz kupić Monster Mass i Carbo Olimpa. Ustal cel: masa, siła, rzeźba? Ile razy w tygodniu jesteś na siłowni?

tak jak patryk.. dieta, pozniej ewentualnie suple..bez diety nie wiesz co i czy potrzebujesz cos..wiec po co kase wyrzucac.. Pozdrawiam

a jak już chcesz coś wziąść to weź pojedyńczą formę kreatyny mono albo jabłczan, a nitro II zostaw na następny cykl, ale tak jak kolega wyżej napisał najpierw dieta

zazwyczaj robiąc mase siła idzie w parze jak jest z Twoją dietą? jaki trening? jaki staż?

staz 6 miesiecy trening haos i tyle kazdy radzi inaczej dieta 6 posilkow dzieniie

a czy dobra dieta + kreatyna to da masy i sily?

jak dieta będzie to pewnie

to są marginalne straty, wiec generalnie przyjmuje sie wartosci wyjsciowe ;-) dieta to nie apteka

dzieki, daje soga. a to jest moja dieta na jutrzejszy dzien. nie jest przypadkiem, troche za duzo kcal? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c8b73e23ed14924a327b49be89ea229.png

no bede musiał zrobic troche zakupow ale tak naprawde potrafie zjesc i nie wybrzydzam ale szybko to strawiam(notmalnie)wiec nie wiem ze w tym przypadku jest potrzebna poprostu dieta czy jest systematyczniej o odpowiednich godz nie wiem...jak na ten wiek wzgledem innych siła jest ale z masa naprawde cięzko

Czlowieku: a gdzie regeneracja? Porzadna dieta i 1x w tygodniu FBW + 4 x pilka. Od kiedy ta pilka ze jeszcze masz 80 kg?

Za duzo. Juz Ci napisalem. Przetrenujesz sie i wszystko bedzie do d U p Y ani nie bedziesz mial sily na trening pilkarski ani FBW nie bedzie Ci szlo - po prostu padniesz. Do tego miales jeszcze przerwe w treningu. Podstawa u CIebie jest dieta przy redukcji. Na pilce jak bedziesz chodzil 4x w tygodniu masz dosc aerobow a do tego pewnie robicie [...]

nie no ale wolalbym jednak chodzi na silke 3 razy w tygodniu po prostu jakos jest to dla mnie wiekszy priorytet a jakbym odpuscil areoby tylko to FBW 3x(w tym 2 razy w dni ktore nie trenuje pilke) plus solidna dieta? jak radzisz?