10 cykl

[...] nie miałem dostepu do sfd. Swego czasu dzięki uprzejmości Bulmastifa (pozdrawiam)uzyskałem od niego kilka informacji,które jak sądze mogą Ci się przydać. Planowałem kiedyś cykl z 2 op. S1+ - taka ilośc do mojej wagi wydawała mi się dobra i wystarczająca. Życie poszło jednak innym torem Jak zapewne wiesz w 1 but. jest ok. 150 [...]

[...] szczytu ud/pachwiny sztanga wedruje tuz przy ciele, lekko bujamy tulowiem, w drugiej polowie ruchu zwezamy lokcie) KLATA-TRIC "B" : pompki na poreczach (przez caly cykl to samo cwiczenie) BIC-NAJSZERSZY "B" - podciaganie na drazku waskim podchwytem, ale tylko do czola/nosa ROZKLAD TYGODNIA : PON: 1)KLATA-TRIC("A" LUB [...]

[...] PIĄTEK PLECY podciąganie na drazku 3x max wioslowanie hantla w opadzie 4x10-12 sciaganie drazka wyciagu do klatki 4x6,8,10,12 MC 4x6,8,10,12 BICEPS uginanie na modlitewniku ze sztanga łamana 3x6,8,10 uginanie z hantlami siedzac młotki 3x8 21 3x7 to co zrobic z tym brzuchem i chce dozucic aeroby 3x w tygodniu razem z planem zaczynam cykl mono +CP

[...] wyciagu do klatki 4x6,8,10,12 PROGRESJA/REGRESJA? MC 4x6,8,10,12 BICEPS uginanie na modlitewniku ze sztanga łamana 3x6,8,10 PROGRESJA/REGRESJA? uginanie z hantlami siedzac młotki 3x8 21 3x7 to co zrobic z tym brzuchem i chce dozucic aeroby 3x w tygodniu razem z planem zaczynam cykl mono +CP A PO CO KREATYNA i AEROBY JAKI JEST TWÓJ CEL?

[...] UDO:niwiem TALIA:nie iwem 5.STAZ NA SILOWNI:ok rok 6.DIETA BIALKO:staramsie trzymac dzienni ponad 100g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 10 testa prolo 8.TRENING:typowo masowy 9.CEL CYKLU:wiecej miesnia :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ostatni cykl 5 michow temu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] czterech tygodniach z tesciem.Tesc rozkreci sie dopiero po ok 2 tygodniach a do tego czasu meta bedzie cie kopała.10 tygdni to troche długawo.No jak chcesz taki mocny cykl to mozesz wziąść tak jak rozpisales.Zalezy od ciebie.I tak jak mowilem bez clomidu nie ma sensu zaczynac.Najlepiej i najszybciej jest sie odblokowac HCG+clomid ale [...]

[...] 5-8g na kg masy (1g węglowodanów = ok. 4 kcal. ) -tłuszcz:tłuszczu w ilości ok.1g na kg masy. (1g tłuszczów = ok. 9 kcal.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (1pierwszy cykl sustanon organ pakistane 250mg /1l x17 + 100 metki rusk, (2 cykl prolongatum x20 , 200 metki ruskiej, deca norma x20 i 200 winstrol s-bol 100) i (3 cykl [...]

[...] dodam do mojego codziennego zestawu dla "pokaranych kontuzją" , zawsze to mobilizacja i takie tam ;-) -------------------------------------------------------------------- Poza tym wszystko spoko, po osłabieniu po-przeziębieniowym nie ma śladu, głodzilla atakuje, cykl osiągnął 42 dni... |-O Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-06-01 20:31:57

[...] i bruzdy po łzach %-) Shrimp, do usług. Poczekaj na zdjęcie ze styczniowej edycji :-D Ania, raczej tak. O ile głowa i motywacja da radę :-) Specjalnie zapisałam się na ten cykl biegów - jeden start w miesiącu, przez całą zimę. Daje to motywację do treningów (Tak na wypadek gdyby Cracovia okazała się na małą ). Xzaar dziękuje, każde kciuki się [...]

daj samego testa 500 mg week przez 10-12 tygodni mowa o enan/cypio ew leczniczo możesz dodać ten nandro do tego.Jak na 1 cykl to 200 mg week daj delikatnie i wtedy deka 1-10 test 1-12.iniekcja np w poniedziałek 200 deki i 250 testo w jedenej pompce w czwartek druga iniekcja z samego testo 250 mg w tyg 11-12 hcg 1000 j.m. co 2 dni 10 dni po ost [...]

[...] córka 48 godzin nie spać , czasami wtedy 24 godziny jest senna, a czasami kilka godzin pośpi i znowu dobę nie śpi. Podejrzewają szyszynkę czy coś podobnego co odpowiada za cykl dobowy (dzień a Noc) Ponadto ze słuchem jest lepiej. Co do oczu to jesteśmy zaniepokojeni. Stwierdzono okulistycznie że budowa i reakacja na światło jest ok i [...]

Zrob tydzień przerwy a nastepnie zacznij nowy cykl 10 lub 12 tygodniowy na siłe. Pamiętaj o stopniowaniu obciązeniem czyli nowy cykl zaczynasz z mniejsza intensywnościa(ciężar) a wieksza objetoscią(seriie powtórzenia) nastepnie w kolejnych tygodniach podnosisz intensywność a zmniejszasz objetość dobra metoda jest schodkowanie. Cykl kończysz [...]

Kończę właśnie cykl na siłę, biceps grał w nim mniejszą rolę, ale mój trening na tą partie wyglądał tak: Uginanie sztangi stojąc (gry prosty) 10,10,8,8 Uginanie sztangi/hantle młotkowo (gryf łamany lub hantle) 10,8,8 Robiłem w ten dzień co plecy. Różnica ciężaru w pierwszym a w ostatnim tygodniu wynosiła 10kg(w 6 tyg.). O kolano i na modlitewniku [...]

[...] :-D), po drugie, naprawdę solidnie żarłem, szczególnie po treningu (nie jakaś specjalna dieta, ale dużo składników odżywczych dostarczałem), po trzecie, to był mój pierwszy cykl masowy. @Senku Całej książki nie czytałem, ale na podstawie fragmentów stwierdzam, że to totalne dziadostwo. Po pierwsze, wymuszona ilość poziomów, po drugie, autor [...]

[...] testenat 10% itp) +metka 1-10 300 mg deci/tydz 1-10 300 mg enanthate/tydz 1-5 30 mg metki/dzien clomid 30 tabsow 3 tyg po ostanim strzale z ww 1 dzien 4 tabsy 2-9 2 tabsy/dzien 10-19 1 tabs/dzien nolva tez by sie przydala (10-20 mg/dzien przez caly cykl lub 30-40 tylko wtedy kiedy poczuje swedzenei itd..) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] Moze dokupic jeszcze z 5 strzalow propionatu 10%. Dokonczyc ten 5% biorac codziennie, a potem wziac jeszcze ta 5 co drugi dzien. Czy jak uwazacie? Superki jakbym kupil 5, 10 strzalow to pewnie bedzie za malo, nie zdazy sie wkrecic. Mozecie mi cos poradzic? Kumpel robi ze mna ten sam cykl i jemu tez nic nie wchodzi, a wazy 20kg mniej niz ja.

[...] 275-315 2 wyciskanie wasko tez 4sх5p 275-315 3 triceps na wyciagu 4s x 12p 4 wyciskanie gryfem lamanym 4sx5p piatek 1 wyciskanie lekkie na 315 (przez caly cykl) nie ma podanych serii ani powt ale chyba 4s po 5 powt 2 wyciskanie zza glowy 185x 4sx 5p II tydzien poniedzialek 1 wyciskanie do 400x4x5 reszta tak samo sroda tak [...]

[...] bo mam 20 ml susty 300mg/ml. I zastanawiam sie czy nie lepiej zamiast tej deki dokupic 10 ml jeszcze tej susty i jechac na samym sustanonie. czy tez 20 ml susty i 10 ml deki i z tego zrobic cykl. przewiduje 10 tyg gdzies susta pon czwartek deka pon/ ml. głownie problem dla mnie jest z kasa i dlatego sie zastanawiam, prosze o jakies podpowiedzi

Ja mysle ze 10 tyg na enanie byłoby w sam raz. Nie oszukujmy sie ze po 10 tyg non stop bedziesz progresował. To tyle do autora tematu. Ja zawsze na pierwszy cykl swoim podopiecznym rozpisuje: 1. meta 4-6 tyg max , dawki oczywsicie zalezne od wagi, wieku itd 2. enan 8-10 tyg max 3. prop 6-8 tyg max Juz nie do autora tylko do bardziej zaawansowanych [...]

[...] Trening będziesz wykonywać w formie obwodowej, tzn. robisz po kolei wszystkie ćwiczenia od 1 do 11, odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami 30 sekund. I to jest jeden obwód. Ten cykl treningowy będzie trwał 6 tygodni: - w tygodniach 1, 2 po zrobisz 15 powtórzeń każdego ćwiczenia (jedno za drugim, przerwa 30sek); 2 obwody - w tygodniach 3, 4 po 12 [...]