atu777
Przypal bylo foty robic przy ludziach? :P
Fitneski by sie jeszcze rozgrzaly za bardzo;)
Fitneski by sie jeszcze rozgrzaly za bardzo;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
1604
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14259
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Witam.
Dziękuję za pozytywne komentarze.Natomiast nie jest to forma finalna
Robię tydzień na wyższych kcal i wracam do mojej ulubionej CKD 
Aczkolwiek to już będzie 2-3 tygodnie maks.
Dzisiaj zrobiłem jeden obwód ( 6x thrusters/ 6x power clean/ 6x deadlift/ 6x burpees) ze sztangą równą mojej wadze ciała (85kg).Może nadejdzie taki dzień, w którym będę robił kilka obwodów ?
Jeszcze 2 miesiące temu wydawało sie to nieosiągalne
Dziękuję za pozytywne komentarze.Natomiast nie jest to forma finalna
Robię tydzień na wyższych kcal i wracam do mojej ulubionej CKD Aczkolwiek to już będzie 2-3 tygodnie maks. Dzisiaj zrobiłem jeden obwód ( 6x thrusters/ 6x power clean/ 6x deadlift/ 6x burpees) ze sztangą równą mojej wadze ciała (85kg).Może nadejdzie taki dzień, w którym będę robił kilka obwodów ?
Jeszcze 2 miesiące temu wydawało sie to nieosiągalne
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Kalafson
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
183
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
44691
Nadal 6 dni te 12 jajek i pół kilo mięcha i w 7 dzień cheat day? forma mega, a będzie kosa. pozdro i będę zaglądał stale
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Tak.Myślałem, żeby teraz wprowadzić ładowania co 3-4 dni, gdyż w głównej mierze zależy mi na podtrzymaniu formy i lekkim szlifie.Nie wiem jednak. czy to zda egzamin.W prawdzie są diety typu carb nite czy UD2 i ludzie robią na tym postępy, ale w tle leci najczęściej pół apteki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ktoś pytał o plecy, więc wstawię jakies foto.
3
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Na ud2 tomq leciał
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
48
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
636
Też chciałem zrobić formę na wakacje - ale Ty jesteś mistrzem ;)
Jeżeli zrobię coś takiego na sezon 2016 to będę wniebowzięty - GRATULACJE
Jeżeli zrobię coś takiego na sezon 2016 to będę wniebowzięty - GRATULACJE
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
anubis84Nie nadajesz się na męską sylwetkę bo masz zbyt doj**ane nogi
Ubierze dobre spodenki to nikt nie zauwazy
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
o siema, nie wiedzialem ze prowadzisz dziennik. Dobra forma 
powodzenia
powodzenia...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Dzięki
Taką sylwetkę można zrobić dużo szybciej.Ja "zmarnowałem" 2-3 lata na kombinowanie i szukanie własnej drogi (w sensie umysłowym jednak się rozwijałem cały czas, więc ten okres nie był taki do końca zmarnowany).Dzięki temu osoby. które prowadzę, nie muszą już przez to przechodzić.Zebrałem trochę doświadczenia, przetestowałem multum programów i metod, więc wiem już mniej więcej co działa tudzież jak działa.Powiem wam jedno-każdy może dojść do upragnionej sylwetki.Wystarczy trochę konsekwencji, mądrości i planowania.Bynajmniej nie trzeba podążać utartymi schematami.Ja np. nigdy nie liczyłem kcal Odchudziłem szereg osób i w ich przypadku również nigdy nie wyliczałem zapotrzebowania.Jak widac można
Taką sylwetkę można zrobić dużo szybciej.Ja "zmarnowałem" 2-3 lata na kombinowanie i szukanie własnej drogi (w sensie umysłowym jednak się rozwijałem cały czas, więc ten okres nie był taki do końca zmarnowany).Dzięki temu osoby. które prowadzę, nie muszą już przez to przechodzić.Zebrałem trochę doświadczenia, przetestowałem multum programów i metod, więc wiem już mniej więcej co działa tudzież jak działa.Powiem wam jedno-każdy może dojść do upragnionej sylwetki.Wystarczy trochę konsekwencji, mądrości i planowania.Bynajmniej nie trzeba podążać utartymi schematami.Ja np. nigdy nie liczyłem kcal
Odchudziłem szereg osób i w ich przypadku również nigdy nie wyliczałem zapotrzebowania.Jak widac można „I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
-
Następny temat
korzysci z CF
