łatwe

[...] jaki czas musisz osiagnac w tych biegach i ile podciagniec i jakich zeby to zaliczyc ? Sprint 50m - 6,76 na 1000m - 2:45 min podciąganie - 24 zapewniam nie jest to łatwe. Podsumowując: 1. 250mg testosteronu na tydzień? 2. w jakich dawkach na dobe? 3. dieta, czy dalej ciągnąć redukcje 4. jak inna dieta to jaka? 5. co jeszcze musze [...]

Czasem zmiana nawyków żywieniowych początkowo wystarcza, ale bez liczenia makro trudno będzie wszystko kontrolować. Bo to nie jest łatwe żeby jeść tak aby gubić tkankę tłuszczową i nie tracić mięśniowej. Musisz policzyć zapotrzebowanie i pilnować jakości jedzenia.

Nie nie dieta będzie ale bardzo słaba niestety i nie pisz mi ( zacznij od tego itp ) bo w moim przypadku to nie takie łatwe! ;) za niedługo ułożę własną dietę i ocenicie :)

[...] w głowie, co sie bardzo rzadko zdarza, nie ma doświadczenia z doborem makroskładników diety, a to trzeba znać bo inaczej będzie 20% BF. 3. Wj**anie się w SAA jest bardzo łatwe - każdy ma własne sumienie, ale ja w ogóle z zasady nowym odradzam bawienie się w coś co ubezwłasnowolnia. 4. Wzrost - jeżeli ktoś jest młody i niski, wbijanie SAA na [...]

Miałem podobnie jak ty miałem szczęście że nie skończyło się kalectwem. Basen to bardzo dobre rozwiązanie, rower też, możesz też pomału zacząć biegać. Ja odbudowałem mięsień zwłaszcza przez bieganie a w miarę odzyskiwania sił granie w nogę. Z czasem wszystko dojdzie do normy chociarz nie będzie to łatwe.pozdro

[...] w kanonie judo nadal pozostają i są nauczane. Tę listę widziałam i nie zmienia ona mojego poglądu na sprawę. Nauczenie się danego rzutu "w miejscu" jest rzeczywiście stosunkowo łatwe, trudność zaczyna się, gdy trzeba go zrobić w ruchu, kiedy przeciwnik oporuje, zmienia swój kierunek ruchu i ni idzie tam, gdzie my byśmy chcieli.

[...] na naukę parteru, BJJ wychodzi z założenia, że nawet po obaleniu przez przeciwnika jesteś w stanie kontynuować walkę i doprowadzić do poddania. Judo nie jest PROSTE ani łatwe do nauki, z tym czy jest praktyczne też bym się kłócił. Krav Maga jest prosta, boks również ale nie judo. BJJ jest łatwiejsze do nauki niż Judo, ale na pewno bardziej [...]

"ale cwiczenia maja byc bardzo latwe"

osobiscie uwzam bieganie za jedyne aeroby ,choc rower moze byc dobry po ciezkim treningu silowym (nogi). Najwieszky wydatek kaloryczny,budowanie wytrzymalosci kardiowaskularnej,latwosc w osiagnieciu tetna,cale cialo zaangazowane w wysilek . najlepiej dostosowac pod siebie rodzaje aero , bieganie szybko staje sie latwe,wtedy HIIT. no oczywiscie ja [...]

znaczy to dokladnie tyle ile napisano - że ćwiczenia wykonywane na tych zajęciach są łatwe technicznie (głównie wymachy i wykopy) nie musisz znać żadnych komend, małpujesz ruchy instruktora/rki

Staram się jakoś to zbilansować co nie jest łatwe gdy się jest studentem. Zazwyczaj jem jajecznice z bułką razową na śniadanie, na 2 śniadanie jakiś owoc + activia , na obiad kurczak ok 200g ( czasami łosoś 100g ) ze sporą porcją warzyw i ryż lub kasza gryczana kolacje wychodzą różnie czasami sałaki albo kanapki. Nie macie jakiś [...]

[...] to chyba wie co ma robić....starać się trzymać wiatraka na dystans,jak się da,prostymi,frontami, nie dać się złapać(walczyć z odwrotu,jak CroCop to robił-choć to nie jest łatwe)... a że życie niejednokrotnie pokazało że nawet naprawdę dobrzy stójkowicze mają nieraz problemy z chaotycznymi atakami rywali dlatego wypadało by umieć coś również z [...]

Nie zgodzę się, zwykłe są baaaaaardzo łatwe. 50 kg prawie na pewno dasz radę, a jak nie dasz rady, to przy dobrym treningu (np negatywne ściski, zwisanie na drążku itp) powinieneś je ścisnąć. Oczywiście to zależy od Twojej ogólnej siły i masy mięśniowej, jednak jestem zdania że 50 kg jest SPOKOJNIE w zasięgu każdego minimalnie wysportowanego [...]

ja się z Ciebie nie śmieje;) bo zeby mieć taka rzeźbe jak w tym piśmie to trzeba miec tej masy troche, a złapanie masy miesniowej nie jest łatwe co innego fatu ale z fatu sie nie wyrzezbisz! Więc Ci dobrze radzę zacznij juz teraz!!!!!!! Dla pocieszenia powiem Ci ze bedziesz wygladał tak jak Ci kolesie z Men's coś tam juz nie długo jak dzis [...]

wcale to nie jest skomplikowane poczytaj troche na forum na ten temat i zobaczysz ze to naprawde latwe i nie wymaga duzej wiedzytak jak inni koledzy doradzam ci trening domatora obczaj tego linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tam miedzy innymi trening domatora,pozdrawiam i zycze sukcesow

Odważna, nie odważna - jakoś musiałam się ratować :) Zabrałam się do roboty, ale to wcale nie było łatwe. Całe dnie spędzam na uczelni, więc nie miałam jak ułozyć tych posiłków, ale wymyśliłam coś takiego: I Otręby pszenne Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Herbata bez cukru Kawa bez cukru z malą ilością mleka II Chleb żytni razowy 1 kromka [...]

No co? Aikidokę nie byłoby trudno, bo oni nie uczą się jak należy reagować na ataki. skąd taki wniosek ???? W moim klubie poświęca sie na to 99% treningu. Jak to powiedział sensei NIshio jeden krok świadczy o tym czy wygramy czy nie i to właśnie jest reakcja na atak. Nie myśl sobie że robimy techniki w taki sposób: proszę teraz jeden atakuje lewy [...]

[...] ćwiczenia z partnerem typu rzuty itp to na pewno dobrze wpłynie jeśli chodzi o rzeczy zapaśnicze ale jeśli chcesz mieć mocny wyrzut i mocne uderzenia to nie będzie to takie łatwe. Uderzyć a złapać i wyrzucić przeciwnika to trochę dwie odmienne sprawy. Na to i na to są ćwiczenia. Jeśli chcesz polepszyć siłę/wytrzymałość ciosów to siłownia w tym [...]

Lodzianin1 Nie dawałem HCG ani razu W Holandii jestem i jest to dość skomplikowane tutaj z pójściem i zrobieniem badań tak o Nie mówię ze nie jest możliwie ale z tego co się dowiedziałem nie jest to takie łatwe i proste jak u nas

O kurde, żeby to było takie łatwe :) Wiem , że przyrost masy byłby o wiele wiele większe, zastanowię się nad tym, puki co jestem szczęśliwy,m że mam zakupione już te suplementy, to najważniejsze, teraz jeszcze te dietę muszę ułożyć, dobrze , że chociaż znam kaloryczność :) no cóż mam do końca tygodnia czas, powinienem zdarzyć coś dobrego wymyslec [...]