zmęczenie

[...] Robiłeś inne badania? Lipidogram, mocz, morfologię? Podwyższony kortyzol może mieć wiele przyczyn - jedna glówna za niska podaż kalorii, druga możliwa - mało regeneracji, zmęczenie organizmu, przeciążenie psychiczne i fizyczne. 2 tysiące to nadal za mało. Tutaj albo dokonasz radykalnych kroków...albo niebawem obudzisz się z ręką w nocniku i [...]

[...] ból w mięśniach (o średnim natężeniu) czuję tylko na siłowni. Poza nią szybko przechodzi. W tej chwili (o 16 skończyłem trening), kiedy napnę mięśnie czuję tylko lekkie zmęczenie, chociaż na siłowni lekko wcale nie było . Założę się, że jutro nie będę nic czuł. Biorę teraz ZMA i doskonale mnie regeneruje (sam jestem w szoku). Na stronie [...]

[...] interesują mnie duze wymiary , ilość seri jest powiększona specjalnie do 14 na duże partie ponieważ po 12 seriach mało co czuje , 14 jest dla mnie optymalne , kiedy to czuje zmęczenie mięśni . Jeżeli jest coś jeszcze w tym planie co może zawadzać bądź jest nie właściwie wstawione proszę o pomoc i podanie tego , od tego jest forum aby wymieniać [...]

[...] ryzy przygotuje sobie makaron. 1 posiłek jest rozłożony w czasie od 7.30 do 12. Jeśli chodzi o plan treningowy to, cwiczę splitem, najlepiej mi się ćwiczy i czuję najwieksze zmęczenie mięsni. POniedziałek: Klatka piersiowa + biceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 10,10,10,8,max ( 45,50,55,60,65) takie obciązenie wyciskam już od 6 msc, nie jestem [...]

[...] tlenowymi jak sama nazwa wskazuje pracują, gdy wysiłek jest w przeważającej części tlenowy. Jednak ich zaletą (z punktu widzenia ich przydatności )jest to, że są odporne na zmęczenie i bardzo szybko się regenerują. Żeby włókno pobudzić do hipertrofii, trzeba je przeciążyć i teraz powstaje problem, bo: -żeby to zrobić wysiłek musi być [...]

ja tam bym wolal zeby jutro niczego tak za wszelka cene nie udowadniali bo to moze zle sie obic np przez kotuzje lub zmeczenie lepiej zostawic sily na mundialowe mecze

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] możliwość dalszej progresji. Jednak pamiętamy o tym, aby w okresie 5tek również mądrze prowadzić progresje i nie schodzić poniżej określonego wcześniej progu powtórzeń. jeśli chodzi o zmęczenie- nie wiem czy ciągle chodzą zmeczeni, wiem natomiast, że organizm może tak reagować na 15stki no i pozostaje kwestia doboru objętości, jak napisał ark

ogólnie to czuję trochę zmęczenie w mięśniach ale jak zaczynam ćwiczyć szybko przechodzi ;) odpoczynek był w święta z 10 dni więc problemy raczej z przetrenowaniem nie ma. A i ważne zacząłem brać Bardzo duże (3-4 zlecane )porcje WAPNA, MAGNEZU i WITAMIN. Bo bez tego CUN siada niemiłosiernie już podczas ćwiczenia a w domu to zgon . A ŻREĆ mogę non [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

przy pobudzeniu nieraz myśli się jeszcze więcej pobudzacze to nie dragi żeby zmieniły Ci osobowość, dodadzą energii, zlikwidują zmęczenie, dodadzą sil, ale jak masz bariere w psychice to jej nie złamią

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

HCG 500IU e3d i przy 250mg cypka to czy HCG działa, czy nie działa dużego znaczenia nie ma Sprawdź poziom testosteronu, sprawdź poziom E2, prolaktynę, morfologię i dostaniesz odpowiedź. Jak nie wyjdzie coś tam, to znaczy że inne czynniki - zmęczenie i psychika.

Jeśli czujesz zmęczenie na treningu albo nie chce ci się go wykonywać to znaczy, że dopadło cię przetrenowanie i powinieneś zrobić tydzień lub dwa tygodnie na lżejszych treningach lub wogóle nie ćwiczyć przez ten czas. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-09 12:35:07

No tak jak czujesz zmęczenie to musisz odpocząć. Ale szczerze mówiąc to może być coś nie tak bo twój trening nie wygląda na jakiś strasznie wyczerpujący. Może masz za mało czasu na regeneracje albo dieta nieodpowiednia.

[...] środka widełek (jak dla mezomorfika). Na początek polecałbym trzymać się przez tydzień dwa w okolicach zera kalorycznego i obserwować organizm, to tylko wyliczenia teoretyczne i wpierw sprawdź, czy się wstrzeliłeś. Uciąć kcal zawsze zdążysz, a jak zaczniesz ze zbyt niskich kcal to szybko dopadnie Cię zmęczenie i później nie bedzie z czego ucinać.

[...] jednorącz 50/55/60 x 3 - tu plan jako tako zachowany, podciąganie na jednej miało być na gumie, ale ta się zerwała OHP - odpuściłem bo po maksie na 1 na larsenie czułem zmęczenie duże w wyciskaniach Nachwyt 39x3/ 50x1/54x1 - tu fajnie, ale tez nie było piątek tylko jakieś niższe, bo już jak wszystko się tak rozj**ało to mi się nie chciało [...]

wlasnie skonczylem bcaa extra activlaba(sypkie) ktore bralem przed i po treningu,musze przyznac ze bardzo dobrze sprzyjalo mojej regeneracji,czuje o wiele wieksze zmeczenie kiedy nie wypije przed i po treningu bcaa. jaka jest najlepsza opcja przed treningiem silowym bcaa+kreatyna przed a po kreatyna i gainer czy bcaa i kratyna przed i po treningu?

[...] kaliber imprezy. Wszyscy przygotowali się do niej bardzo dokładnie, zwłaszcza że mieliśmy do "ogarnięcia" znacznie więcej niz poprzednio, a we znaki dawało się już zmęczenie i całonocna jazda. Ja osobiście byłem zestresowany maksymalnie, na szczęście Dominik znalazł na to lekarstwo Po chwili mogliśmy zaczynać od konferencji z [...]