zmęczenie

[...] że jednak pewne problemy są w kilku miejscach. Podwyższony stan glukozy może niepokoić, warto się tym zająć by nie rozwinęło się coś gorszego czyt. cukrzyca. Ciągłe zmęczenie może też właśnie być powiązane z nieprawidłowymi poziomami glukozy we krwi, typowe jest właśnie dla cukrzyków. Jak widzisz, jest bardzo wiele zmiennych, które mogą [...]

moje dzieci dzisiaj na kolację zażyczyły sobie krewetki pieczona wołowina i brokuły No i brawo A à propos ładnie mi idzie, to coś czuję, że mnie jakieś zmęczenie dietą łapie :-] Chciałaby dociągnąć do 24tego tygodnia (stuknie za 2 tygodnie) i zrobić lekki oddech z wyższymi węglami. Może obli wróci akurat z wypoczynku, to mi coś [...]

Znowu mi się odkurzacz włączył Albo @, albo jakieś zmęczenie materiału :-/ Pewnie się samo wyjaśni. Ta przerwa między jabłkiem i udkiem na pewno też mi nie pomogła. Ale ogólnie mnie na coś nosi. Kupiłam dziś serek włoski serwatkowy i emmentaler i zamówiłam białko pod kątem lodów truskawkowych. Mam nadzieję, że mnie one uspokoją. W Lidlu tydzień [...]

[...] Pewnie jutro założę topik drugoroczny (chyba że Iza widziałabyś jakąś regenerację, albo kilka dni owocowych, czy jakąś inną odmianę, to ja chętnie, bo ostatnio czuję lekkie zmęczenie miską (treningami broń boże). W każdym razie a propos nowego tematu mam prośbę: wszelkie uwagi do podsumowania, a zwłaszcza ewentualne życzenia na przyszłość ;-) [...]

Nie jest taki chaotyczny. W Twojej propozycji ciągi miałbym dwa dni po siadach i wykrokach, gdzie po trzech ustępują dopiero zakwasy i zmęczenie. To jest plan tymczasowy, za cztery tygodnie zaczynam coś pod kątem siły. Zobaczę jak moja szyja, czy w ogóle będzie możliwe robienie siły w wl.

[...] uda i przywodziciele, jak zwykle zresztą. Na filmiku tego nie widać ale ostatnie powtórzenia już naprawdę ciężko. Lepiej niż w zeszłym tygodniu 3. Dobitka ud, czułem już zmęczenie, niemniej progres jest. 4. Zrobiłem na smith'sie bo moc już się kończyła. Coś tam dorzuciłem Filmoteka: http://www.youtube.com/watch?v=8UoF8gqysBc Tu skaleczyłem [...]

[...] że w przedostatniej serii z 50 kg miałem jeszcze zapas na 6ste powt., podczas gdy tydzień temu z trudem zrobiłem 4 2. Źle rozplanowałem rampę. Już po serii 85 kg x 5 czułem zmęczenie. Powinienem w przedostatniej założyć 80 kg i wtedy czuję że 4 powt w ostatniej było do zrobienia. Trudno, za tydzień założę 95 i 3 muszą być, nie ma bata 3. Dalej [...]

[...] Wyciskanie fr zza głowy jednorącz 12 x 10/15 x 10/15 x 10 Uginanie z supinacją 12 x 10/15 x 10/15 x 10 czas - 40 minut Nieprzespana noc, znowu problemy więc kortyzol i zmęczenie dały o sobie znać. Trening bez mocy ale pompa i tak była dobra, szczególnie po ostatnim ćwiczeniu na barki. Chciałem dodać więcej na ramiona, ale moc mnie opuściła [...]

[...] kawy. W ciągu ostatnich dni było przynajmniej 4 na dzień. Za mało śpię, dużo pracuję, trening ostry i dzisiaj poczułem tego efekty. Ostre skurcze łydki przy żurawiu, ogólne zmęczenie i brak energii. Od połowy treningu ćwiczyłem już tylko siłą woli bo miałem ochotę pyerdolnąć to i pojechać do domu. Po wtorkowych ciągach nie zregenerowały się do [...]

[...] na czczo. Efekty po trzecim m-cu: - duży spadek tłuszczu - waga 87,5 kg. - nieznaczny spadek siły - częste problemy z zaśnięciem, częste budzenie nad ranem -pobudliwość, zmęczenie nocne, skoki ciśnienia. Podsumowanie cyklu: 1.Znaczny spadek procentowy tłuszczu w organiźmie - obwód pasa przed cyklem 95 cm obwód pasa po cyklu 85 cm. 2. [...]

[...] się nie czepiam, bo wiem skąd takie było. Dodatkowo lało się ze mnie jakbym spod prysznica wyszedł :-)) Dodam tez, że spałem z niedzieli na poniedziałek 2,5h, więc może też zmęczenie? Nie wiem. Dla porównania dzisiaj już po siłowni jestem i ten sam zestaw wziąłem przed treningiem (4xVASO, 2xSpalacz, 1xdodatkowz spalacz plus tam te witaminki i [...]

[...] kwestię z suplami. Wczoraj pierwszy raz od miesiąca spałem 9h, z jedną przerwą na kibel o 3 rano. Sen bardzo mocny. Tak mocny, że rano ciężko było wstać. Pewnie przyszło też zmęczenie przez tych parę ostatnich tygodni, ale witaminy, black devil, magnez robią swoje. Naprawdę to był dobry sen dzisiaj. Parę filmików do oceny: Przysiad ze sztangą - [...]

[...] na czczo 3,09km czas 16:38 / tempo 5:22 min/km / średnia prędkość 11,15km/h albo dziś miałem słaby dzień, albo co jest bardziej prawdopodobne wychodzi powoli ze mnie zmęczenie tą codzienną trójką na czczo, ale odpuścić nie mam zamiaru ciężko mi będzie dojść do kondycji takiej, żeby wykręcać takie tempo jak Rafał aeroby wieczoren - rowerek [...]

Arnold napisz cos wiecej o tych grzankach :) co tam dokladnie dajesz do nich TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.07.2013 Postanowilem zrobic dzisiaj troche lzejszy trening. Nie zakladalem tego przed treningiem, ale juz podczas sesji czulem zmeczenie i obolale miesnie. Nogi szczegolnie mam przemeczone od aerobow. Przydalaby sie jakas odnowa :) [...]

[...] na podwyższeniu 4s x 10-12p (nie wiem jakie ciężary, bo były jakieś sztangielki bez oznaczeń %-) ) +50min biegania rano na czczo Komentarz do treningu wyprosty nóg - wstępne zmęczenie, pompa i dogrzanie mięśni przysiady - tutaj mega wkvrwiony, bo spokojnie mogłem to 6te przysiąść, ale coś mnie zblokowało %-) troszkę mogłem głębiej, ale nie ma [...]

[...] stojąc – Progres delikatnie w górę. MC – MC zrobiony poprawnie. Brak obciążenia na ostatnią serię. Podciąganie wąskim podchwytem –Standard. Tylko 1reps mniej w 3 serii, bo zmęczenie ogromne (opuszczałem się do prostych łokci) Wyciskanie wąski – Zgodnie z planem, ale ostatnia seria, to ostatnie powtórzenie nie poszło. Musiałem ściągać sztangę [...]

2013-08-17 sobota - DNT cykl 8 - dzień 25 waga - 87,2kg waga tłuszczu - 10,3kg dziś znów słabo, złapało mnie mocne osłabienie/znużenie/zmęczenie - po południu spałem z 3 godzinki do tego złapało mnie tak mocne ssane że ledwo mogłem wytrzymać mój metabolizm jest już prawdopodobnie tak rozpędzony, że miska jest zbyt uboga wieczorem nie miałem sił i [...]

[...] drożdzówki, które i tak zbytnio nie pomogły z tym ssaniem dobrze że to już przedostatni dzień mojej redukcji TRENING godz: 6:00 | Bieganie na czczo | czas: 18:58 | zmęczenie: 8 /10 dystans: 3090m | tempo: 6:08 | prędkość: 9,78km/h znowu ciężki bieg, nogi nie chcą nieść mnie już tak jak wcześniej, ale jest to spowodowane strasznie [...]

[...] przesadzać z kofeiną. MOJE SUBIEKTYWNE ZDANIE O „ZMIANIE”: Ogólnie jestem zadowolony w 80%. Boli to, że nie dociąłem się tak jak chciałem a składa się na to głównie zmęczenie materiału długą redukcją jak i mój TOP, jaki wg mnie osiągnąłem na finale konkursu Krata na Lato w czerwcu, a od tego momentu były jeszcze 2 miesiące udziału w [...]

[...] stanie fizycznym (psychicznym zresztą też. Popracujesz z fizjoterapeutą i ogarniesz swoje bolączki - to będzie łatwiej dokładać. Ale ja mam jeszcze jedno pytanko - czy przy wiośle sztanga odczuwasz po obu stronach grzbietu takie samo zaangażowanie mięśni/pompę, zmęczenie po treningu?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-03-25 08:06:17