Otrzymalam dzisiaj paczke z suplami 8-) Bardzo dziekuje sponsorowi i dziekuje Arphiel za wybor :-) Zaczne juz dzisiaj stosowac zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, Arphiel jak zajrzysz i bedziesz miala specjalne zalecenia to daj znac :-) Nie mam zadnego doswiadczenia z suplami i jestem bardzo ciekawa jakie beda moje odczucia, szczegolnie ze [...]
[...] na maxa jechać z powtórzeniami ale zauważam, że ten max mi się zaczyna trochę ukrócać. Czuję nawet pewien niedosyt, bo nie skatowałam jakoś specjalnie nóg, tym razem inne zmęczenie weszło, dyszenie i mroczki przed oczami, szczególnie przy przysiadach i suwnicy. W aero nie było progresu, bo w połowie musiałam trochę zwolnić, bo mnie piszczele [...]
Jestem po dniu push, i powiem ze w 1 h sie wyrobiłem, przerwy miedzy seriami 40-60 s. Ciezar 70-85%. Po treningu lekkie zmeczenie ale czulem wszystkie miesnie.. Fajne inne czucie, niz w standardowym splicie. Ale mi chest dips nie podchodzi, zamienie na sztange skos ujemny moze byc ? Dodalbym cos na barki jeszcze jakies propozycje ?
Metoda z trzymaniem tłoczka oczywiście pomogła... że też na to nie wpadłem. Zmartwił mnie cukier na czczo, wywaliło 108. Zapodałem 2x berberyne HCL z samego rana i zmęczenie zniknęło. Dzięki Panowie za podpowiedzi.
Powiem tak.Zmęczenie może i jest,ale go nie odczuwam.Im bliżej zawodów tym więcej mam motywacji i chęci do działania(chociaż nigdy tego nie brakowało):)...Chciałbym już stanąć na scenie i pokazać co udało mi się zrobić i osiągnąć.Już nie długo się przekonamy czy moja ciężka praca będzie doceniona;p...i czy moja sylwetka będzie się podobała sędziom [...]
[...] duże ilości innych leków. Stosuje amfetamine jako anorektant , spalacz tluszczu , energetyzer i po to aby lepiej rozumieć widowisko/widownie. Dodatkowo aby likwidować zmęczenie stosuje valium,halicon,xanax. W dniu zawodów, przed wyjściem na scene, stosuje 10 IU insuliny w celu nabrania pelności i waskularyzacji. Jeszcze Nasser w fazie [...]
Dzień 30 Było spoko. Trening bardzo dobrze zrobiony, czuć zmęczenie było bardzo mocno. Dieta trzymana, wszystko dobrze. Trening: Wyciskanie na suwnicy 4s Martwy ciąg 4s Wyciskanie hantli skos 4s Wyciskanie hantli barki 4s Wyciskanie francuskie na wyciągu dolnym z kulkami 3s Uginanie ramion w bramie 3s Suple: Witaminy i minerały 10g mono [...]
[...] Wątpię, że przekroczyłem moje "zero", nie miałem po prostu miejsca. Dobra wczoraj było jest już koniec dzisiaj. Trening wszedł kosmicznie. Byłem cały wypompowany. Mega zmęczenie potreningowe. Czuję się ok teraz. Ciężary mocno ale i technicznie jak tylko się da. Dziś była miarka z wagą i jest zaj**iście. Waga: 98,4(-5,2)kg Pas: 98(-5)cm [...]
2014-05-13 wtorek - DNT Cykl - 13 / dzień - 30 po wczorajszym treningu mocne domsy w klacie i przedramionach, bicki też czuję ale mniej podobnie brzuch wczorajszy wyciskanie gilotynowe na klatę zrobiło konkret robotę, będzie częściej chodzić u mnie taki wariant PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga [...]
2014-06-01 niedziela - DNT Cykl - 13 / dzień - 49 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,7 Waga tłuszczu 14,6 Zapotrzebowanie 3 542 Dieta 2 447 Bilans -1 095 DIETA / SUPLE dziś po tenisie opitoliłem jednego loda - w sumie to nie [...]
2014-06-05 czwartek Regeneracja / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,2 Waga tłuszczu 13,7 Zapotrzebowanie 3 271 Dieta 2 143 Bilans -1 128 DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]
2014-06-10 wtorek Regeneracja / dzień - 9 po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,0 Waga tłuszczu [...]