zmęczenie

z Mojej strony jak najbardziej pozytyw łaczyłem go z 3CM,stack spelnil moje oczekiwania,siła z kazdym treningiem na plus,(moze nie duzo,ale progres był) ,wytrzymałość rownież,a najwazniejsza to znaczniej lepsza regeneracja,przez 8 tygodni cyklu nie wiedziałem co to zmeczenie. Gdyby nie tak tragiczny smak,chetnie zakupilbym jeszcze raz,niestety nie [...]

[...] w ilości powtórzeń, bez pro w obciążeniach na górę ciała) - łydki mocno pracowały, fajnie ćwiczyć kiedy chociaż tu 50tka poszła:-) - młotki mnie wkurzają -lewa ręka słabsza ewidentnie}:-(( - dzień PO -zmęczenie i niewyspanie, ale dumna jestem że nic nie opuszczam nawet jak się nie chce:-P Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-02-15 08:25:42

Psia kość! Pobiegu myslalem ze to takie zmeczenie ze sie wymiotowac chcialo i leb bolał bo od razu 10 km przebieglem zamiast mniej. A tu prosze, goraczke taka mam ze odpada KB dzisiaj. Mam nadzieje ze szybko sie wylecze.

[...] (30kg) 2x12 (40kg) 1x12 (50kg) MARTWY CIĄG 3x12 (30kg) 2x12 (40gk) 1x12(50kg) 1x5 (60kg) wieczorem 30 minut biegania tak na rozruch po chorobie W końcu czuję że żyje, lekkie zmęczenie i jest fajnie, zdecydowanie miałem dość leżenia trzy dni plackiem. Trzeba wracać do formy bo **** co z tego będzie I uważać żeby znowu nie zachorować ... Zmieniony [...]

[...] 12 minut więc średnio 1km w czasie 4min, powalający wynik to na pewno nie jest, ale starałem się przez cały czas biec na 80% swojego tempa max. Dziś tylko 45 minut biegania, bo po wczoraj jeszcze odczuwałem lekkie zmęczenie, jutro wejdę na 1h biegania, a w sobotę zrobię truchtem na 1,5h. Forma musi iść w górę bo zostały mi 64 dni do debiutu

co to za metoda na bicki? chodzi o wstepne zmeczenie na modlitewniku? sam mam anoreksje lapy i nie moge jej bujnac od bardzo dlugiego czasu a probowalem juz wielu metod.

To nie chodzi tylko o wstępne zmęczenie czy inne tego typu działania mające wpływ na nasz ostateczny rozwój tkanki mięśniowej. Pamiętajcie ze sami do końca nie wiemy ile mamy włókien FT a ile ST. To już kwestia typu budowy ciała ale i umiejętność znalezienia metody na ich pobudzenie.Dotyczy to szczególnie wiedzy przy trenowaniu kobiet.Każda [...]

warto wprowadzać zmiany w metodach dietetyczno treningowych :-)) cieszę się, że właśnie mam trenera który ma pojęcie na ten temat :-D woda po parówkach wjedzie na redukcji kiedy jest już deficyt kaloryczny i ogólne zmęczenie organizmu... asy w rękawie zostawiam na koniec %-)

Crossfit mega zmeczenie. Co do bulki tak poprostu nie mialem zadnych rodzynek ani nic takiego .;/ . Martwy jutro nagram mam nadzieje ze po ostatnich korektach bd juz wporzodku Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-01-08 22:53:14

[...] 29 3x12 Focze 15 x 10/10/8 Przyc. do brody 28 3s12 Suplinacja 15 x 11/10/10 Na boki 11 x 9/8/8 Waga dziś 81,2 Zacząłem trochę podjadać, muszę się ogarnąć.. czuje już zmęczenie, chyba wypadało by zrobić deload, ale przerwa będzie za 3 tygodnie.. postaram się lecieć dalej i dopiąć miske.. Zaraz wpadnie push siła. Jeszcze małe pytanie do [...]

[...] Rozciąganie A. Pod koniec nogi mi latały, ilość powtórzeń zabija B1: Na piłce, ostatnia seria ciężko, po treningu czułam mocne "zmęczenie" pleców, B2: Podciąganie do brzucha, nie mam pewności co do techniki, C1: PP z podchwytem,mam problem z ułożeniem sztangi, szyja mi przeszkadza :) Nie wiem czy [...]

I jeszcze jedna sprawa w 4 tygodniu czyli od wtorku możesz zauważyć zmęczenie . Ale to jest normalna sytuacja po trzech tygodniach treningu z progresją ciężaru w czwartym tygodniu często jest kumulacja zmęczenia i się to odczuwa. Jak by coś takiego u ciebie wystąpiło to wydłuż przerwy pomiędzy seriami do 3 min.

[...] pomyłka, przedramiona puchną strasznie, zero chwytu. Za to przy połowie dawki jest super, nie ma tego spięcia, świetne skupienie, chce się sparować cały czas, nie łapie zmęczenie nawet przy ciężkim zajeździe. Na siłownię szczerze polecam jako dobrze wyważony spelek, bez przegięcia na pobudzeniu, bez kołatania serducha i nieprzespanych nocy. [...]

Siema Dzisiejszy trening po nocnej zmianie - ch**nia nie trening %-). Cala noc na wozku bo ludzi malo dostalem, do tego musialem sam towar przewracac - nie bylo czasu na spanie %-). Ciezko sie cwiczy odkad przszedlem na nocki a tym bardziej te teraz bede robil co noc do konca miesiaca - po pracy wracam do domu i dsypiam ile moge, czasem na raty bo [...]

Witam. Od pewnie ju ponad 2ch tygodni robié po 12 godzin nocki codziennie - zmeczenie robi swoje, w tym tygodniu opuszczam jeden trening, wczoraj ze zmeczenia nie moglem spac a potem nie moglem wylezc z łóżka. Odpuszczam sobie też do czasu po wakacjach (po 25 lipca) przysiady - ATG naruszyły jakieś ścięgna w pachwinie i boli teraz nawet przy [...]

Skutki pracy w nocy, niedosypiania i diety kebabowej. Cale szczescie ketle powstrzymuja rozrost bebna ;) Szczerze mówiąc nie jestem pewien czy jakikolwiek trening w tak "toksycznym środowisku", przyniesie więcej dobrego niż złego. Kumulujący się stres, zmęczenie, kiepska dieta i trening ? Słabo to widzę w dłuższej perspektywie

[...] rozrost bebna ;) Szczerze mówiąc nie jestem pewien czy jakikolwiek trening w tak "toksycznym środowisku", przyniesie więcej dobrego niż złego. Kumulujący się stres, zmęczenie, kiepska dieta i trening ? Słabo to widzę w dłuższej perspektywie Niestety zycie. Musze robic nocki narazie, Babcia mieszka 1500 km od nas a malym opiekowac sie [...]

[...] Poszło kilka dobrych rund, nie było zbyt wiele osób dlatego mieliśmy dużo miejsca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66c6307b8b794f36988e1e2e53cc3f03.png Dwa treningi - czuć większe zmęczenie, lekkie zakwasy, ale nie ma tragedii. Znów dużo pospałem, zaczynam chodzić spać wcześniej i nie robię sobie już drzemki w dzień żeby przestawić organizm na poranne [...]

[...] ledwo jest miejsca na sali. Ale pewnie po dwóch tygodniach większość z nich przestanie chodzić na treningi, oczywiście najpierw załapiąc się na jakieś klubowe zdjęcie i dodając kilka osób do znajomych na fb %-) Siłownia + wieczorny trening = zawsze duże zmęczenie i szybkie odpłynięcie w sen. Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-09-05 22:04:23

[...] alaniny. Pobudzenie, tak jak przeczuwałem, naprawdę bardzo dobre (nie spożywam na codzień kawy ani nic podobnego, więc nie mam organizmu przyzwyczajonego do kofeiny). Mimo zmęczenie po szkole, odżywka pobudziła mnie, nie jakoś przesadnie że trzęsły mi się ręce, ale czułem się bardziej żywy i nie wiem jak to nazwać (miałem jakby uczucie lekko [...]