zmęczenie

14.01.2015 DNT #16 Zakwasy na calym ciele po treningu. Caly dzien odczuwal;am, mdlosci i gigantyczne zmeczenie. W weekend planuje sie wyspac. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f2efe945cba487ab9800918ff4fe4d7.png

[...] przestojów, cwiczenia opór, az zal z siłowni wychodzić siła - po 3 dawkach stopniowo odczuwam coraz większy przyrost siły wytrzymałość - bardzo wzrosła, praktycznie zerowe zmęczenie mięśni po ćwiczeniach na adekwatnym ciężarze trzepie w beret rzeczywiście dobrze, cały dzień jak nakrecony jestem po treningu, bo raczej ćwicze rano, myślałem że [...]

korektor ja zakwasy mam zazwyczaj jak znacząco zwiekszę ciężar albo zmienię technikę albo dłuższa przerwa w treningach,a tak to pojawia się zmęczenie pracującej grupy mięśniowej i uważam,że tak byc powinno,bo co to za trening jeśli nie odczuwa się,że dana grupa była ćwiczona ach ta solidarność plemników

IMO zdrowe jest to co czujemy ze jest zdrowe dla nas, a nie to co inni mowia ze jest. Jezeli nadchodzi czas ze nie chce mi sie jesc to nie jem, jak odrzuca mnie od miesa to go nie jem bo widocznie tak ma byc, jezeli nadchodzi czas ze potrzebuje wiecej jedzenia to jem wiecej. Oczywiscie to jedzenie nie sklada sie z lodow, ciastek itd, ale nawet jak [...]

[...] ławeczki? Szczerze powiedziawszy nie czuję tego ćwiczenia i nie za specjalnie mi ono wychodzi A przy podciąganiu z nogami tzn palcami na laweczce bardziej czuję pracę i zmęczenie. W taki sposób nauczyłam się podciągać podchwytem i myślę,że z czasem może uda się nachwytem. Co Ty na to Obli,czy masz inne zdanie? Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

[...] miejscach tylko gumowe podkładki Tak samo z wykrokami ciągnę nogę żeby się nie poślizgnąć Na suwnicy dzisiaj też jakoś ciężej było niż ostatnio A teraz siedzę i odczuwam zmęczenie całego grzbietu , no i w sumie bicek też odczuwam,ale to pewnie od wczorajszego "opuszczania się" na drążku (tzn spadania ) Zmieniony przez - vena84 w [...]

[...] nic poważniejszego Ci się nie stało Chociaż i tak pożądnie musiałaś się poobijać skoro jechałaś szybko i z impetem walnęłaś z tę szybę /na tyle mocno, że ją zbiłaś!/. Może zmęczenie po ostrym treningu dało się we znaki na koniec trasy, całe szczęście że auto stało! Skoro to było dla Ciebie zaskoczenie, to musiałaś po zderzeniu być w niezłym [...]

Organizm regeneruje sie we snie wiec spij duzo...tym bardziej skoro odczuwasz zmeczenie i potrzebe snu

[...] oczami, dobrze że jeszcze czegoś nie zamówiłem... W końcu niedziela A miałem do czynienia z takimi pajacami gdy dorabiałem do skromnej pensji na tzw. "bramce" w knajpie. Coś chaotyczne te moje wypowiedzi... zmęczenie się wkrada Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 23:20:42 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 23:21:23

Nie odpuszczaj, zmęczenie jest normalne... waga Ci przecież schodzi z tygodnia na tydzień, siłowo stoisz bardzo dobrze, załamania są normalne. Poleż, odpocznij, najlepiej jak możesz weź jeden dzień wolnego w pracy i się w pełni zregeneruj, psychicznie przede wszystkim. Idź do lasu nie bierz telefonu, niczego, pochodź - najlepszy relaks. To ostatni [...]

Dziś drugie siady w tym tygodniu, główne serie: 10x180kg 33x100kg Odczułem zmęczenie z tego tyg przez co lekki spadek sił, jutro rest i pojutrze chyba też :-) youtube.com/watch?v=dA7sFbZzdOw&feature=youtu.be youtube.com/watch?v=PuLD7IWlvNo&feature=youtu.be

W minionym tygodniu udało się zrobić kilka fajnych wyników. Odczuwam już lekkie zmęczenie, także ten tydzień to będzie lekki odpoczynek, nie będę robił bojów (siady, ciągi) pobawię się akcesoriami może na większym obciążeniu i potem już ruszam planem typowo pod zawody :-) Bark w dalszym ciągu boli przy wyciskaniu. Jutro będę wiedział kiedy mam [...]

Mati ale u mnie to samo, na cukier wiele czynników wpływa, nawet stres przeziebnienie czy zmeczenie

Ostatnio mniej czasu ale staram się jak mogę coś tutaj skrobnąć :p Mała zmiana w treningu rozdzielam nogi, tzn do łap dorzucam dwójki i czwórki sobie zostawie same. Zmęczenie juz ostro daje sie we znaki (w sensie obolałe nogi) sporo cardio leci i nie jestem w stanie juz rano krecic na czczo. Bo jak przykrece rano cardio to potem nie mam siły i [...]

trenujac rzuty tez w jakims stopniu wykorzystywalismy te zasady: -trening na boisku i rzutni-trening z kula -pozniej wieloskoki obunoz i jednonoz -pozniej silownia-polprzysiady dynamiczne,wyskoki z sztanga,wyciskanie dynamiczne skos,plaska -z powrotem na rzutnie-10 rzutow prawie na max -truchcik z 3 okrazenia-ja jeszcze pare serii podciagania na [...]

[...] ostatnio kiedy biegłem na 1000m, miałem dość dziwne myśli, chciałem przestać biec, skończyć z bieganiem i wogule najlepiej zapaść się pod ziemie, poza tym wiadomo czułem ból zmęczenie i inne, ale po biegu wszystko mineło i było ok. :D. W skrócie: chodzi mi o to o czym najlepiej myśleć Podczas kazdego długiego startu są ciężkie chwile, no chyba ze [...]

[...] mi się na tym wyciągu robi. - podczas poszczególnych powtórzeń czułam pracę mięśni dla których dane ćwiczenie jest dedykowane. Jestem z tego bardzo zadowolona - czuję zmęczenie mięśni, są takie bezwładne, mówią "idź spać dziewczyno, daj nam już spokój" ... Jutro jadę z Młodą na urodziny babci. Przede mną pierwsze wyzwanie - [...]

to zalezy tylko od ciebie, w czasie okresu praktycznie można ćwiczyć wszystko normalnie, ale jeżeli czujesz dyskomfort, zmęczenie, niechęć do jakiegoś ćwiczenia czy treningu po prostu sobie odpuść.

Dodatkowo dziś miałam szkolenie z trampolin, w sobotę mam swoje pierwsze zajęcia, te trampolny są bombowe, podczas zajęć czułam jak pot leci po każdym cm mojego ciała, czułam zmęczenie, a od razu po, jejku, aż ciężko to opisać, mega wypoczęcie, czułam się tak lekko, byłam pełna energii, polecam każdemu

U mnie jelitowa w piątek i sobotę rano i nie mogę się do teraz pozbierać. Na wadze rekord, nigdy tyle nie widziałem, a apetytu brak, zmęczenie odpoczywaniem i ogólna flakowatość. Aż strach pomyśleć co będzie na siłowni po świętach, bo chyba skurczylem się od piątku o połowę.