zmęczenie

Ostatnimi dniami mam jakis spadek formy albo to zmeczenie. Przedwczoraj mial byc rower ale wialo i pizgalo az glowe urywalo. czoraj mial byc trening ale syn mial zly dzien i nie dal mi nawet pol godzinki na cwiczenia a po poludniu mialam wyjscie. Za to dzisiaj godzinka pilatesu. I zrobilam pomiary o pare dni wczesniej i jestem w szoku... Pomimo, [...]

Obliques ale uwazasz ze ten trening jest ok? Powiem szczerze dzisiaj jestem padnieta !!!! Nie wiem czy to po silowni ale bola mnie WSZYSTKIE miesnie tulowia, nogi nie za bardzo albo wcale! Czy to moze byc reakcja na silownie?( mam na mysli zmeczenie!) i jak ja dzisiaj bede cwiczyc ?? Ide znowu we wtorek i juz sie ciesze Zmieniony przez - nertu w [...]

hej wczoraj bylam na silowni, w sumie jakies 2 godziny Wykonalam pelne 2 obwody cwiczen po raz pierwszy, na malych ciezarach ale przy 20 powtorzeniach i dzisiaj nie zyje! Czy to mozliwe zeby mnie tak cale cialo bolalo po tej silowni? Bylam wczoraj juz tak padnieta ze o 21 wyladowalam w lzoku! Dzisiaj nadal czuje straszne zmeczenie Zastanawiam sie [...]

[...] koncentrycznie i jej objętość wyrzutowa wtedy będzie niższa niż u wytrzymałościowca) ale jednak możesz mieć lekko obniżone. Jakie masz? Do tego może dojść monotonia czy też zmęczenie psychiczne. Jak sam widziałeś zmiana środowiska i zmiana trybu życia zdziałały cuda. Spróbuj tego co napisałem wyżej- najważniejszy jest CZYNNY wypoczynek. [...]

Hej moim zdaniem nie ma nic takiego jak przetrenowanie tylko niedojadanie niedosypianie i przewlekle przemeczenie spowodowane jakas choroba, zastanawiam sie czy to nie alergia byliscie u alergologa? Chyba warto to sprawdzic, jednym z glownych objawow wlasnie jes zmeczenie i rowniz zmiana klimatu czesto pomaga przy alergii dlatego tyle energii bylo [...]

Cała seria Happy Tree Friends jest bardzo konkretna Najlepszy z ich paczki jest niebieski Łoś... Kurde dopiero zaczynam odczuwać zmęczenie po porannym treningu a za godzine muszę się zbierać na drugi trening...

[...] maxa - to był zajazd. Robiłem jak najszybciej się da - wychodziło ok. 20-22 sekundy. Przerwa ok. 40 sekund była zdecydowanie za krótka i z każdą serią kumulowała mi zmęczenie. Każde podejście zaczynałem z coraz wyższym pulsem. Potem kondycja, która mnie zniszczyła. W oryginale było 6 rundy, ale skróciłem do 4, bo bym pół godziny to [...]

miałem próbkę. zmęczenie po treningu mineło szybciej. smak pychota . jak by nie ta cena bral bym do cyklu. pzdr.

ale nic dziwnego, ze zrzuciłaś skoro sie głodzisz, tylko co dalej? Osoby z nadwaga właśnie maja taki przebieg odchudzania, głodówka -naście kilo w dól, zmęczenie, zastój, jojo, i od nowa. A generalnie chodzi o zmianę stylu odżywiania i zycia na zawsze by juz nie musieć tyć :-))

ja mam wszędzie..ale to już ''zmęczenie materiału'' 8-)

[...] telefonie a tamta apka była jednak dość mocno okrojona. Albo ja nie potrafiłam wykorzystać jej potencjału. Bardziej przypomina mi zrzuty z garmina. Jest też opcja pokazująca zmęczenie, wydajność i regenerację ale uaktywnia się dopiero po 7 dniach więc jeszcze nie wiem jak to wygląda. Pozwala ona też oszacować w jakim tempie powinniśmy przebiec [...]

Co prawda wczoraj był najsłabszy dzień cyklu, 3 dni przed @. Przetestowane, że nie mam wtedy ani sił fizycznych ani psychicznych , żeby pocisnąć. A może zmęczenie materiału albo po prostu moja granica. Wieczorem wpadł kebab w bułce. Straszne ciągoty na jedzenie, mam nadzieję, że miną. oh jak dobrze Cie rozumiem @@-) u mnie 2-3 dni przed kompletna [...]

[...] i zacząłem słuchać organizmu. Cały czas praktycznie od 4 - 5 miesięcy dieta i treningi na 100%. Nie miałem w tym roku żadnego urlopu itp. I zwyczajnie momentami dopada mnie zmęczenie. Nie pamiętam kiedy miałem 2 dni pod rząd wolne od treningu %-) Myślę że jakoś przez te luźne dietetycznie 3 dni sylwetka od razu nie ucierpi a z przyjemnością [...]

[...] Prostowanie ramion przy wyciągu prosty drążek x4 7. Wyciskanie francuskie siedząc x4 8. Prostowanie przy wyciągu lina x3 Środa! Klatka+kaptury+30min 1. Buterfly na wstępne zmęczenie x3 2. Kleczac przed maszyna do polsztangi wyciskanie ( nie wiem jak to.nazwac i opisać ale.robi robotę ;-) ) x4 3. Wyciskanie skos na shmicie x4 4. Rozpietki + [...]

Środa! Klatka+bicepsy+łydki+40min aerobów 1. Brama (wstępne zmęczenie) x3 2. Wyciskanie sztangielek skos x4 3. Rozpietki + wyciskanie sztangi płaska 4 x 10+10 4. Wyciskanie siedząc maszyna + buterfly 3x12+12 5. Zginanie ramion ze sztanga prostą x4 6. Modlitewnik sztanga łamana x3 7. Siedząc przy wyciągu górnym zginanie ramion za głowę prosty [...]

Środa! Klatka+bicepsy+30mun aero po treningu. 1. Buterfly x3 (wstępne zmęczenie) 2. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 +drop 3. Rozpietki + wyciskanie sztangi na płaskiej 3x 10+10 4. Wyciskanie na maszynie x3 + drop 5. Uginanie ramion ze sztanga x4 6. Naprzemiennie uginanie że sztangielkami x3 7. Uginanie przy wyciągu górnym za głowę x3 30min aero [...]

Poniedziałek! Walki z przeziębieniem ciąg dalszy. 60min aero rano Po południu klata+bicepsy 1. Brama x4 ( wstępne zmęczenie) 2. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 +drop 3. Buterfly x4 +drop 4. Wyciskanie maszyna x3 5. Modlitewnik maszyna x4 +drop 6. Uginanie naprzemiennie że sztangielkami x3 7. Uginanie przy wyciągu górnym za głowę x3 +drop [...]

Środa! 60min aerobow rano na czczo Po południu trening siłowy, barki z bicepsami . 1. Podciaganie sztangi do brody szeroko x4 +drop 2. Wznosy boczne siedząc x4 3. Wznosy przodem sztanga + wyciskanie podchwytem 3x12+12 4. Wyciskanie żołnierskie x3 +drop 5. Uginanie ramion ze sztanga prostą x4 +drop 6. Uginanie mlotkowe ze sztangielkami x3 7. [...]

Poniedziałek! Dziś pospane dłużej wyjątkowo bez aero na czczo. Trening siłowy wjechała klatka z brzuchem . 1. Brama ( wstępne zmęczenie) x3 2. Wyciskanie hantli na płaskiej x3 3. Rozpietki płaska + wyciskanie hantli leżąc na podłodze x3 4. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 5. Rozpietki buterfly x3 6. Allahy x4 Aeroby wjechały w późniejszej [...]

[...] x5 + drop 2. Wyciskanie suwnica x4 +drop 3. Prostowanie maszyna x4 +drop 4. Wykroki chodzone x3 5. Żurawie x4 6. Uginanie na maszynie jednonoz stojąc x4 7. Uginanie maszyna siedząc obunoz x4 Po południu 35min aerobow. I maratonu w pracy ciąg dalszy czyli nocka i nogi jak z olowiu. Samopoczucie na nocce tragiczne, wychodzi zmęczenie...