zmęczenie

jw? tzn -drazek - 2 serie max -dolne - 2x30 -skosne - 2x30 -gorne - 2x40 tzn jw? nie zdazylem edytowac poprzedniego postu.. chcialem ps dodac.. ps dawniej jak robilem trening to zajmowal mi on ponad godzine.. i bylem wyczerpany. jak zrobilem grzbiet, bic, przedramiona wg Twojego planu to czulem zmeczenie w tych miesniach, ale nie byklem [...]

Dzisiaj pierwszy raz od 18 dni zrobiłem trening. Drążek neutralnym 1 raz + pompka 1 raz I się zmęczyłem.Wierzę Ci w to zmęczenie! Sam tak mam coraz częściej!

[...] Wykonuje wiele ćwiczeń złożonych przez co jedno ćwiczenie angażuje wiele mięśni równocześnie np. MC, WL, przysiady Czego następstwem jest ogólne zmęczenie, szczególnie po całym dniu pracy. Porady typu: "nie chodź do pracy, musisz więcej odpoczywać" czy "Nie trzymasz diety dlatego nie masz siły " Proszę sobie darować.

[...] oczywiście jeszcze jakieś siły) + pocenia się (dość mocnego) to nic złego? - Dodam, że biorę lek doustny o nazwie IZOTEK na trądzik, które ponoć zwiększa pocenie się + zmęczenie. TO tylko takie pytanie z czystej ciekawości. Kolejna sprawa... Czy dobrze robię zwiększając obciążenie z treningu na trening, ale nie w każdym ćwiczeniu? Czy [...]

Dzien 8 DT Trening rozgrzewka Przysiad 5x5 26/28.5/31/33.5/36/(poprzedni) 30/35/40/42.5/45 dzisiaj Mc na prostych 5x5 26/31/33.5/36/38.5(poprzedni) 31/36/41/43.5/46 dzisiaj +4x obwod 15x burpee (pompki damskie) 10x pompki (damskie) 5x tgu 5kg ( poprzedni 3kg) czas 21:06 + 30 min rower w terenie (ala interwaly bo jezdzilam po gorkach) * [...]

[...] Hemoglobina 18.1 Erytrocyty 6.31 Wyniki na dzień dzisiejszy były pewnie dużo gorsze bo wtedy jeszcze się w miarę czułem a teraz duszności, spadek ostrości widzenia, ogólne zmęczenie ból głowy,czerwona, napychnieta twarz, drętwienie rąk szczególnie w nocy, mega chrapanie. Zeszło dzisiaj 450ml krwi i poszedł wlew 500ml Optilyte. Praktycznie [...]

[...] Hemoglobina 18.1 Erytrocyty 6.31 Wyniki na dzień dzisiejszy były pewnie dużo gorsze bo wtedy jeszcze się w miarę czułem a teraz duszności, spadek ostrości widzenia, ogólne zmęczenie ból głowy,czerwona, napychnieta twarz, drętwienie rąk szczególnie w nocy, mega chrapanie. Zeszło dzisiaj 450ml krwi i poszedł wlew 500ml Optilyte. Praktycznie [...]

Siema, Ostatnie dni spędzone w pracy i dopiero dzisiaj dałem radę pojechać na step one by coś tam podnieść. Rack pull wszedł bardzo solidnie, ale lekko czułem zmęczenie przy kolejnych ćwiczeniach. Główne boje (MC i wyciskanie) poszły sprawnie. Przy płaskiej dołożone lekko na dobrym czuciu. Od dzisiaj micha na 3500kcal, waga cały czas 73+-0.8kg. [...]

Ufff dobry trening wyszedlem z silowni ostatni 1. Przysiady 50/10 70/8 85/6 105/6 112/5,5 122/Max(8) 2. Wyciskanie lezac 20/10 50/8 57/6 70/6 75/5,5 80/Max(10) <-- tutaj znajomy powiedzial ze to jest zapas na 100/2 wiec: 100/2 Udalo sie 3. uginanie nog dwuglowy 6szt/12 7szt/8,8 8szt/8 4. wyciskania sztangi do klatki siedzac 40/10 50/8 60/6,6 [...]

B-15 Martwy bardzo dynamicznie.. 100/15 polecialo gladko aczkolwiek przy 15 juz czuc bylo no zmeczenie ;] Pompki na poreczach 10,10,8 Młotki na max 3 serie Na barki w sumie 60/2x15 Zrobilem wioslowania hantla i chyba przy tym zostane

Jak lubisz gadać o kolanach,to może do zakonu idź??? Tam pewnie też dużo gadają o kolanach,bow końcu dużo klęczaą i pewnie też bardzo bolą,mają swoje sposoby aby skutki bólów kolan minimalizować.Sorki za pisanie głupot,ale to chyba zmęczenie,nie miałem normalnego snu od 7 rano wczoraj,no po parę minut kimałem...

Witam panów Właśnie wróciłam z mojego podwójnego treningu,czyli dziś pakiecik: judo + bjj Czuję takie przyjemne zmęczenie,ale mam mętlik w głowie,za dużo tych technik dla mnie

Jak odpowiednio dobrać/okroić plan FBW pod treningi sportow walki?Bo zmieniam plan i nie ukrywam na poprzednim czułem troche zmeczenie spowodowane dodaniem 2 treningów siłowych do 4 treningów bokserskich.Bo chyba martwe ciągi wykonywane dzień przed treningiem boksu to nie najlepsza opcja.W dni wolne mógłbym robić takie jak sobota bo w niedziele [...]

No za jednym Wiem ,że mało Chyba sobie zrobię zaraz te pompki ale do momentu gdy poczuję zmęczenie żeby się nie piłować za bardzo bo po trenie jestem

Uch ten lipo dobry po 10 min od wzięcia czułem się jak w saunie więcej energii, zmęczenie przeszło po 20 min , teraz przyjemne ciepełko z bebecha i jakieś prądy mnie przechodzą (dreszcze)

"Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc3s" ok, ale jeśli to będzie chwyt neutralny Ja sie kieruję mnie jwięcej taką zasadą: 2ćwiczenia na szerokość i 2 na grubosc Na szerokość możesz czasem wymieniać jakieś ćwiczenie na ściąganie drążka wyciągu górnego do kolan przy prostych łokciach. W szrugsach zmieniaj uchwyt(na treningu kilka chwytów [...]

[...] i na początku - zeby dobrze przetrenować (czasem człowiek na koniec treningu jest zbyt zmęczony, żeby przyłożyć się dorobienia brzoocha); niemniej jednak, tak jak moowił seewy, brzooch w sporej ilości ćwiczeń pracooje jako stabilizator, stąd wcześniejsze jego zmęczenie nie zawsze jest wskazane Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-15 22:00:33

generalnie powino sie dawac izolowane na koniec jako dobicie ale nie koniecznie tak i tylko tak jak pisal apokalipsa np robi sie wstepne zmeczenie izolowanymi badz nie stosuje sie ich wogole a na dobitke idzie zlozone ale generalnie jesli mowa o osobach z malym stazem imo lepiej nie kombinowac

heh moj staz króciutki ale pewnymy spostrzezeniami moge sie wymienic! sam kiedys cwiczylem 5*tydz(kazdy dzien inna grupa) i mimo iz grupy byly tak poukladane ze nie ,,przeszkadzaly sobie'' zmeczenie bylo.. niedawno ktos na forum uswiadomil mi ze regenarecja to nie tylko odpoczynek dla miesni ale takze dla sciegien i stawów, warto o tym pamietac. [...]

Jestem juz po tygodniu treningu HST, ale odczuwam pewien niedosyt, niedostateczne zmeczenie miesni, szczegolnie klaty... Czy na poczatku zawsze tak jest ? Czy moze ja jakis inny jestem lub zle cos robie ?