zmęczenie

Dzisiaj miłe zmęczenie - wczoraj sala, sam kosz bez nogi, więc naprawdę się utyrałem. A może to jest klucz do odpowiedzi? Dodatkowy, solidny trening, który masz prawo czuć "pojutrze"

[...] już dostosowanie i akceptację bo coraz mniejsze "dolegliwości" ;-) W sumie nie, tzn nie czuję zakwasów, może jedynie takie uczucie, że biegane było ;) takie ogólne, ale miłe zmęczenie. Fajne było to,że budząc się rano nie byłem jakiś taki połamany po tym. Bardziej czułem "inność" treningu w jego trakcie. Ale też widziałem takie dostosowanie się [...]

[...] Przyjechałem rowerem do domu, szybkie zimne prycho, zjadłem karkówkę z tłuszczykiem i kaszą gryczaną i przysiadłem na moment na kanapie - i odlot na 45 minut ;) Chyba się zmęczenie skumulowało, chociaż zmęczony się nie czułem. Powoli zaczynam za żelastwem tęsknić. Ale poczekam jeszcze trochę dla pewności. Zapowiada się spokojny wieczór. Kobita [...]

Żyję ;) Szału nie ma, ale poprawa zdecydowana. Lekkie pobolewanie, ogólne zmęczenie, ale będzie dobrze. Ex dalej atakuje. ale im bardziej napiera, tym bardzie to olewam - może to ją coraz bardziej wkurza ;) Tak czy tak tydzień luźny, więc nawet nie myślę o jakimkolwiek treningu, chociaż jakieś tam kilometry miały być. Mam nadzieję, że na weekend [...]

[...] o ile - nie wiem, kiedy dzieci zobaczę.... Taki szajs, ale co robić - jako ojciec w Polsce jestem w ciemnej d... I tyle Liczy: 10.72 km Czas trwania 1g:48m:55s Śr. tempo 10:10 min/km Maks. tempo 5:15 min/km Kalorie 770 kcal Średnie tętno 123 Max tętno 163 Łącznie w górę 144 m Łącznie w dół 132 m Kadencja 59 rpm Teraz miłe zmęczenie i spokój.

[...] szczególnie kosz. Dzisiaj rano w ramach regeneracji spanie do 7mej, potem tapas: 3 x 5 Goblet squat, hip bridge, halo 20 kg Pompki 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1. Czuję po prostu zmęczenie, kilometraż rośnie. Do tego w tym tygodniu wyjazd służbowy, ważny, czwartek wyjazd, sobota powrót, do tego urodziny Młodego w niedzielę, więc będę w miarę [...]

[...] kosz. Dzisiaj rano w ramach regeneracji spanie do 7mej, potem tapas: 3 x 5 Goblet squat, hip bridge, halo 20 kg Pompki 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1. Czuję po prostu zmęczenie, kilometraż rośnie. Do tego w tym tygodniu wyjazd służbowy, ważny, czwartek wyjazd, sobota powrót, do tego urodziny Młodego w niedzielę, więc będę w miarę [...]

Wczoraj jeszcze bieg. Ciężko było, bo już zmęczenie i ból nóg. A do tego jeszcze wmordęwind i śnieg zacinający po oczach, a dłuższa metę na taka pogodę gogle by się przydały. Liczby: 7.30 km Czas trwania 50m:08s Śr. tempo 6:52 min/km Maks. tempo 5:05 min/km Kalorie 777 kcal Średnie tętno 147 Max tętno 157 Łącznie w górę 107 m Zaraz na lotnisko i [...]

[...] poniedziałkową salą. Swoją drogą dzisiaj nad salą się zastanawiam - przy niedzielnym wybieganiu będę raczej powoli celował nie w kilometry,a w czas spędzony na treningu - tak, żeby był jak najbardziej zbliżony do startu ultra. Czuję zmęczenie, ale miłe. Ciesze się na ten luźniejszy tydzień, i zadowolony jestem, że udało się dotrzymać założeń.

Ależ się wyspałem - ponad 8 godzin ;) Dziwnie tak jakoś. Wczoraj wieczorem sauna, dzisiaj czuję miłe zmęczenie i odprężenie. Kilometry wychodzą ;) Dzisiaj w planie klasyczna siłka. Może wiosła i jakieś fbw. Może body of science? Zobaczymy, jakoś mi się tak zatęskniło żeby do ludzi wyjść ;) Dalej leci IF.

Ale miłe zmęczenie :) Rano agility x - coś idealnego dla biegaczy, typowo pod kątem mobilności, nóg - muszę zapamiętać, żeby w tym dniu nie robić dłuższych treningów. Potem testowanie nogi w lesie. Z założenia marszobieg, poprowadzony tak, żeby w razie czego względnie niedaleko było do domu. Nie było źle, przy pierwszym podbiegu poczułem nogę, coś [...]

[...] wyjeżdżałem w góry pochodzić (od rana do wieczora) lub na wycieczki biegowe, w tygodniu też coś tam biegałem ale raczej jakieś podbiegi czy krótsze ale spokojne biegi jak zmęczenie dawało znać o sobie. No i miałem np kilka takich łikendów, że w sobotę robiłem intensywny trening biegowy lub zawody (niekoniecznie po super płaskiej trasie na [...]

E tam udowodnić, Panie Janku - raczej mieć frajdę :-) E tam frajdę. Racze inny rodzaj doznań i ucieczka od jeszcze bardziej negatywnych uczuć. Nikt mi nie powie, że zdrowy człowiek będzie szukał w zmęczeniu i bólu frajdy. Zmęczenie i ból to cena jaką jesteś gotów zapłacić za coś co nazwiesz osiągnięciem celu. Oczywiście, że coś tam pokazujemy [...]

Zmęczenie i ból to cena jaką jesteś gotów zapłacić za coś co nazwiesz osiągnięciem celu. Nikogo to nie powinno dziwić ;) Niemal codziennie, przez cale zycie placimy, najczesciej drogo, za male przyjemnosci. Za piwo czy shota w barze, za bilet do kina, za kosmetyki, za bizuterie, za wystep dziewczyny w klubie go go, za drogie auto, choc tansze [...]

[...] i mogę pływać i pływać. To cieszy. A nie cieszy, że byłem już trochę zrypany, do tego jeszcze garmin rozładowany, a nie będę latał z telefonem i interwałów robił, a może zmęczenie całym dniem - i odpuściłem trening. No i zły jestem. Jutro kamizela i kijki a w sobotę próba prywatna złamania życiówki na dychę. Chcę sprawdzić wydolność pod kątem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/72aee1c7e8794fe1ba5eeaf1b6da01f6.png 2 dni z rzedu po 12h w pracy, masakra... ale przynajmniej bedzie kasa na supelki i pas trningowy 8-) Co do pasa- z tego co czytalem lepiej wziac szerszy skorzany. Czy 15cm bedzie ok? dzisiaj trening klatka + plecy = po treningu wracalem jak ten pan ponizej [...]

Wczoraj lyknalem 2caps ZMA i musze przyznac prawie dospalem do budzika, jednak caly dzien zamulony i nie wiem co moze byc tego powodem. Przetrenowanie, może? Albo po prostu zmęczenie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-02-17 16:25:43

"Ok a co myslisz o bcaa ? bo co jak co ale czuje zmeczenie na treningach pomimo 8 godzin spania itp. " I ty chciałeś dorzucić jeszcze dodatkowe treningi? Czujesz zmęczenie bo 5 treningów w tygodniu dla początkującego to dużo. Zazwyczaj zaczyna się od 2-3 treningów. Nie warto ćwiczyć na siłę, jak stawy nie mają wystarczająco dużo czasu na [...]

wazne abys nie robil ciezkiego treningu dzien po dniu. jesli w poniedzialek robilbys np podbiegi pod gorke to we wtorek zrob sobie tylko rozbieganie, w srode znowu ciezszy trening (np bieg ciagly, albo kilometrowki), w czwartek rozbieganie, w piatek ciezszy. jesli bedziesz trenowal co drugi dzien to mozesz pominac rozbieganie (no chyba ze nie [...]

Siemka jestem już po 2-óch treningach..i po ćw odczuwam "zmęczenie" głownie w bicepsie triceps i te rejony a klatka nie za bardzo czy tez tak mieliscie???????????