zmęczenie

[...] ja bardziej skorygowac kierunku białka, obniżając pozostałe makroskładniki).Wydaje mnie się ,że w Twoim przypadku to pomoże. Co do treningu brzucha-za często robisz,jak odczuwasz zmęczenie.Warto też wejść na bardziej siłowe ćw i powtórzenia do max 12-16 potórzeń.Czyli trzeba dołozyć obciążenie przy Twojej wysokiej formie i wytrzymałości.

[...] skorygowac kierunku białka, obniżając pozostałe makroskładniki).Wydaje mnie się ,że w Twoim przypadku to pomoże. Co do treningu brzucha-za często robisz,jak odczuwasz zmęczenie.Warto też wejść na bardziej siłowe ćw i powtórzenia do max 12-16 potórzeń.Czyli trzeba dołozyć obciążenie przy Twojej wysokiej formie i wytrzymałości. Mięśnie [...]

biorąc pod uwagę to że masz niesamowicie silne tricepsy nie powinno tak być, może zbyt mocno spinasz się w ramionach i barkach Kuba to jest co innego-nałożone zmęczenie po poniedziałkowych tricepsach,wtorkowych barkach i wczorajszych plecach.

Szczere gratulacje. Przypuszczam, że zmęczenie organizmu musisz mieć teraz ogromne po tym okresie, ale tyle sukcesów (złoto i 2 srebra, right?) i czekające smakołyki na pewno to rekompensują! Btw, prywata: respekt za za to, że nie obciąłeś włosów, chociaż presja zapewne była :D

[...] Na poziom cukru we krwi wpływa wiele czynników. Nie należy bagatelizować ani teś sr...ć w gacie. A jak jesteś śpiący to witaminki i minerały proszę jeść, poza tym zmęczenie, nieodpowiednia regeneracja, stres, sposób żywienia, predyspozycje genetyczne, nieodpowiednia dieta i jakże osobista fizjologia układu trawiennego wpływa na ilość [...]

[...] uczy się na błędach... Zgodnie z zaleceniem Szefowej dokaloryzowałam normę do 2000, proporcji nie zmieniałam. Wychodzi mi że pożarłam dziś za dużo tłuszczu i białka. No trudno! Jutro będzie lepiej - dopiero się uczę. Za to zmęczenie gdzieś uszło. Trwają poszukiwania pompki do piłki 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48a2752ca90747a7af81f2737c03621e.png

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] czy to tak tylko na początku, ale przyjęta kaloryczność 1800kcal (150B/150W) dostarcza mi dużo energii. nie chodze głodna, zmęczona. fakt treningi wykańczają ale lubię takie zmęczenie ================================================================= dzis zrobiłam trening SW A. - tydzien 1 + 800m "sprintu" 25 przysiadów (bez obciazenia) [...]

powiedz skad wiesz ze tam byl kortyzol? robiles badania? w sumie to by tlumaczylo takie nienormalne zmeczenie, tez przez to przeszedlem, czyli mozna sie zredukowac do zera i to za niezle siano :) skora na kostach sina to przez popekane naczynia krwionosne, przy duzej retencji przy saa tez tak sie robi i to juz chyba nie znika tak jak mowisz rowek [...]

Dzięki, poukładałem :) Byłem na pierwszym treningu wg tego planu - i długość, zmęczenie, itp. bardzo mi pasują. Co do efektów, zobaczymy za 2-3 miesiące. :) Chciałem jeszcze zapytać - co mogę dodać czy zmienić dla lepszej redukcji?

[...] na maksa. Obydwaj byliśmy już w takich sytuacjach, w tych ciężkich walkach i wychodziliśmy z nich zwycięsko. Wiemy, jak głęboko kopać i ludzie uwielbiają to oglądać. Faceci, którzy potrafią przejść przez pieprzony ból i zmęczenie. Zamierzam dołożyć wszelkich starań, aby zrobić to, co zawsze robiłem… upewnić się, że wygram to w imponujący sposób.”

Nie wiem czy to pisałem ale odkąd zacząłem stosować Glutatione to wstaję rano i czuję się świeżo coś jak prysznic po siłowni tylko że po przebudzeniu. Tak ot. Po skończeniu kuracji oczyszczającej napiszę co na niej zdziałałem i jak na zejściu. Ogólnie jest niezły power na treningach. Zmęczenie nie daje tak o sobie znać. Nie mam abona. Zmieniony [...]

[...] to ustrojstwo dostepne w ofercie i zastanawiam się czy warto dołączyć to cudo do cyklu (bardzo by mi się przydała przyspieszona regeneracja, lepsza wytrzymałośc i mniejsze zmęczenie na codzień podczas cyklu) czy sa jakies przeciwskazania żeby korzystac z tego podczas stosowania saa (np czy osłabia ich moc). Czy lepiej pojechac tym razem z [...]

a jakbys rosl jabys robil wiecej serii i po 3 treningach mil juz dosc silki ??? widac towj organizm z takim obciazeniem wiecej nie przyjmuje mozesz ew po skonczeniu ciezkich serii zapodac jakies techniki zwiekszajace zmeczenie miesni

>mozesz ew po skonczeniu ciezkich serii zapodac jakies techniki >zwiekszajace zmeczenie miesni moglbys powiedziec cos wiecej? Chodzi Ci o drop sety ?

jesli nie czujesz lekkiej obolalosci miesni prawie przez caly czas moze proowac zwiekszyc ilosc serii/cwiczen dzieki Biniu za szybka reakcje ale juz to wiedzialem,myslalem ze chodzi o cos zupelnie innego mozesz ew po skonczeniu ciezkich serii zapodac jakies techniki zwiekszajace zmeczenie miesni moglbys troche rozwinac temat? mam jeszcze jedno [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

u mnie do ogólnego zmęczenie dochodzi bezsenność ;/

[...] słynne przebarwienia po izo czy moze przebarwienia są dopiero przede mną? Niestety izo mnie nie oszczędziła i mam kilka skutkow ubocznych: - bardzo suche usta - ból pleców - zmęczenie i senność - zła kondycja Błogosławienstwem jest za to to, że twarz nie jest juz taka tłusta jak kiedys. Wiem, ze kiedys zaczne na to narzekac bo pewnie mi sie [...]

dzisiaj zrobilam swietny trening w mojej ulubionej silowni w toruniu:) barki wstepne zmeczenie- wznosy bokiem 2x20 wyciskanie hanlti w gore siedzac bez oparcia 4x12 triset wznosy bokiem w pochyleniu wznosy bokiem stojac hantlami 3x8+8+8 wznosy przodem lydki triset spiecia osle spiecia na suwnicy 3x30+30+ [...]