zmęczenie

[...] od cebuli, a wszystko co piłem smakowało identycznie - jak woda. Ale nie o tym, bo to już przeszło - tak jak inne drobne objawy, które miałem. Pozostało natomiast przewlekłe zmęczenie. Mam lekką pracę biurową i tak na co dzień przy rutynowych czynnościach tego nie odczuwam, natomiast jak wróciłem do treningów po półtoratygodniowej przerwie to [...]

Też niestety załapałam to świństwo kilka msc temu. Smak i węch wrócił po 2 tyg ale znam osobę, która niestety do teraz nie ma ani węchu ani smaku po 5 msc od zarażenia i musi się leczyć na tzw anosmie czy jakoś tak. Zmęczenie u mnie było straszne oraz problem ze snem ale od ok 2 tyg mam wrażenie że wróciłam do siebie. Też miałam wrażenie [...]

Czyli jednak zmęczenie ciężkim ćwiczeniem. Dziś dałem drugie jako pierwsze i wyniki duzo lepsze natomiast w następnych gorzej.

tzn zalezy jakie to zmeczenie jest, bardziej podchodzace pod znudzenie czy znużenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

DIETA i SUPLEMENTACJA Dieta trzymana caly czas.Troszke mnie podalalo ale troche pobiegam i to zgubie... Suple: Aktulnie biore Vita-min OLIMP ,dzisiaj wziolem pierwszy kaps,poinewaz czuje zmeczenie,nie mam jakby na nic sily.Chce to zmienic. Kreatyny jeszcze nie bralem ale za oklo miesiac zaczne pierwszy cykl Biore równiez bialko BX prolongatum w [...]

do pracy fizycznej - duzo zarcia i wysokokaloryczna dieta, no i nie pracuj 16 godzin dziennie bo sie szybko pozegnasz z praca (zmeczenie organizmu)

[...] ten stosujemy przez około 3 - 4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z zaśnięciem należy wykonać 1 tydzień odpoczynku i kontynuować trening zgodnie z planem. I tyle? Wystarczy? w zupełności :?

Tu sie nie ma czym przejmować. Prowadze conajmniej 2 osoby, które pracują na nocki. Kazdy rosnie jak na drozdzach. Czasem czuc zmęczenie na treningach i gorszą regeneracje ale z tym da sie żyć. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-28 22:29:24

jak nie czujesz wyciskania dobrze to daj najpierw unoszenie bokiem jako wstępne zmęczenie. Następnie daj wyciskanie sztangi z klatki, później coś na tylny akton. Zmniejsz przerwy do ok 1 min. jak wtedy nie poczujesz to technika słaba. joł.

[...] wiem że lepiej tak niż rozdzielać bo przedewszystkim ogranicza to częstość stymulacji tricepsa z 3 do dwóch i dodatkowo takie ułożenie działa jako takie wstępne zmęczenie , bo jak wiesz jak dobrze wykonujesz trening klatki to triceps działa jako mięsnie drugorzędne i nie męczy się tak jak - takmi się widzi - ci się wydaje , [...]

jaki staż? troche dużo tych serii, pompki to rozumiem wstępne zmęczenie? jak tak to zmień na rozpiętki

Ja proponuje Ci swoj plan 3x w tyg: I dzien: klatka + triceps II dzien: plecy + biceps + przedramie III dzien: barki + nogi. Polecam cwiczyc metoda wstepnego zmeczenie miesni. Pozdrowienia!

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Martwy ciąg. Tutaj Mera pobił swoją życiówkę podnosząc 240kg !!! Silny jest. Pudzian wraz ze zwycięzcą całego konkursu podchodzili pod 300 kg, niestety zwycięzca poległ (zmęczenie) a Pudzian wziął bez problemu

no czaje ale mam mega insulinoopornosc i tylko na tej diecie nie czuje glodu i naprawde w tej wkestii jest ok! czytalam ze na niskich ww takie "zmeczenie" jest normalne... czuje tez ,ze juz cos tam sie dzieje, no nie iwme - wsyztsko procz braku energii jest super a diet naprawd eprzeobilam w zyciu tyle ze ho ho! chce zostac na tym... czy dostane [...]

[...] się, że miałem niedobór magnezu i cynku (wit. B również), bo zauważyłem ogólną poprawę w tym okresie: lepsze samopoczucie, lepszy sen, aktywność, cera, libido, regeneracja i zmęczenie, itp. Nawet przeszły mi tzw. "stany lękowe", co ponoć występuje przy niedoborze magnezu. Może poza tym, co teraz łykam - mógłbyś jeszcze coś poradzić? [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Dzięki za rady. Wczoraj zrobiłem sobie trening dla początkujących i czuję lekki niedosyt. Małe zmęczenie, brak bólu w poszczególnych partiach. Mam wrażenie, że mięśnie "nie zmęczyły się". Zastanawiam się czy jest sens kontynuować tego rodzaju trening, ale nie jestem specjalistą w tej dziedzinie. Może spróbować średnio-zaawansowanym [...]