zmęczenie

Panowie a gdyby zarzucić stymulanta trochę wcześniej jeszcze podczas pracy powiedzmy koło godziny 19-20 kiedy czuje już zmęczenie, dałoby to dodatkowego kopa co by zwiększyło też motywacje do treningu. Później przed treningiem BA + Cm3. + około treningowo zarzucam gainera ale tutaj to nie ma znaczenia chyba? Co do geranium to nie znam tematu, ale [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ODP. Moim celem jest osiągnięcie rzeźby. 4.Podaj [...]

to innaczej podczas rundy czyli jesien i wiosna nog nie trenuje poniewaz mam mecze sobota czasem niedziela i odczuwam zmeczenie po sezonie tak jak zima itp trenuje i robie przysiad martwy tez robilem dopki przez pilke nie nabawilem sie kontuzji plecow, ale dzisiaj ide na silwonie zobaczymy ten plan drazek na koncu? troche ciezko bedzie Zmieniony [...]

Napiętnowane jest że od 9 do 12 serii na małe partie. To zależy od poszczególnego organizmu. Ale ja bazuje na 9-12 serii. Zazwyczaj na małe partie robie 9 do 10 serii. Przy tylu seriach moje mięśnie czują zmęczenie i wiem że trening nie poszedł na marne.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Przede wszystkim dla siebie. Lubie dac sobie za***iscie w palnik, czuc to zmeczenie, daznie do doskonalosci. Lubie gdy inni kumple patrza z zazdroscia na to co wyparacowalem. Lubie spojrzenia ludzi na uczelni z ktorych mozna wyczytac "ale dzik":% Lubie grac w siatke z kuplami gdy obserwuja nas laski wiedzac ze mam najlepsza sylwetke na [...]

Witam! Jak pisza poprzednicy - komplet badan krwi. Piszd zeby wspomniec o tej boreliozie wlasnie. Bylem kiedys w szpitalu i lezaldn z chorymi na borelioze. Nie zdawalem sobie sprawy ze to tak powazna choroba! Apatia, ciagle zmeczenie, niechec, brak apetytu i okropny bol stawow. Badanie z tego co wiem mozesz zrobic z krwi, ale dokladniej zrobic [...]

Troche mnie nie było, nadrabiam zaległości. Powiem Ci że juz jest ok, pokonałem zmęczenie, organizm przyzwyczaił się do podesłanej przez Ciebie diety, takze jestem zadowolony. Nie biore żadnych witamin, jedynie co izotop po biegach. jak będe miał jeszcze jakieś pytania, wiem do kogo się zwrócić:) Jeszcze raz dzięki za pomoc Pozdrawiam

Moim problemem jest prawdopodobnie zakwaszenie organizmu (poczytałeem troche jak mnie zaczeło łamac w kościach , zaczęły boleć zęby , zmęczenie , wolna regeneracja i do tego problemy z brzuchem). Zresztą z tego co czytałem to wiekszość ludzi jest zakwaszona . Jedni troche bardziej inni troche mniej. Ja raczej zaliczam sie do tych bardziej (złe [...]

[...] tyłem nogi na krześle ręce na łąweczce (12 10 10 8) Dzisiaj wyrównałem rekord w Wl 66kg, 68 nie dałem rady jestem wnerwiony i zły przez miesiąc żadnych postępów w WL albo zmęczenie organizmu, katarek cos złamał i głowa boli cały dzień może to dlatego. Ogólnie mam problem z prawą ręką, lewą wycisnołem ten ciężąr ale tylko prawa nie może do [...]

xaxaxa nie przygotowuje się do bicia rekordu w robieniu pompek. Do tego wytrzymałość w pojęciu kulturystycznym wypracowuje się bez problemu z mniejszą - niż codzienną - częstotliwością. Ty piszesz o wytrzymałości ukierunkowanej/specjalnej, do której trzeba mieć również predyspozycje osobnicze. Trenowanie codziennie ma wtedy przynieść takie efekt [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

No ok, a w takim razie ile x w tygodniu siłownia ? Póki co jadę tak : pon - mt 1h wt - mma 1h sr - mt 1h czw - mma 1h W czwartek już na tajskim czuję lekkie zmęczenie, ale to raczej spowodowane okopanymi nogami. Siłownię sobie mogę załatwić na polibudzie, żeby wyszło taniej. Zależy mi na dobrej regeneracji i żeby nie przesadzić, co by do [...]

W sumie trochę;-) Chodzi o to żebyś jak już idziesz na siłkę zrobić trening to zrób go zgodnie z założeniami tzn ilość serii i ćwiczeń. Ale jak dzień jest słabszy to zrób na mniejszym ciężarze. Ale jak faktycznie zmęczenie jest spore to lepiej odpuść trening i przeznacz go na regenerację.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] co jakieś 3h, około 5 posiłków z czego ostatni to twaróg+oliwa z oliwek+warzywa możliwe że masz zakwaszony organizm w wyniku spożywania zbyt małej ilości warzyw, stąd takie zmęczenie i "zamulenei" jednak lekarzem nie jestem 5 posiłkow: owsiane + jajka + warzywa kanapki z razowego wraz z filetem z kurczaka i warzywami, orzechy [...]

Dzisiaj mija tydzien jak zaczalem brac m1t.Wyniki sa dobre +1,5kg na wadze.Ogolnie lepsze napompowanie.Checi do treningu tez na +.Sila wzrosla chyba najbardziej.Na laweczce jakies 10 kg,bez sciem.Jutro niestety musze sobie darowac bo mam impreze i bedzie duzo do wypicia a nie mozna odmowic.Jestem zadowolony narazie.Zmeczenie i wyzsze cisnienie [...]

Plus odstawienia będzie na pewno taki, że kofeina będzie lepiej na Ciebie działała. W tej chwili organizm się przyzwyczaił do niej. Minus pewnie lekkie zmęczenie.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzežba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]