[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
ja mam takie podejscie ze jesli kogos nie stac (wysilkowo) na zebranie sie na trening to po co robic w ogole trening ;) zmeczenie psychiczne, czy fizyczne nie wrozy potem dobrej regeneracji...lepiej odpuscic 2-3 dni niz pobudzac sie i na zajutrz czuc sie wcale nie lepiej - no ale to moje zdanie :D
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
tauryna nie wykazuje dzialania stymulacyjnego, mozna brac caly rok, nawet w USA praktykuje sie przed snem;-) A L-Tyrozyna? Tez cos tam pomaga się skupić, znosi zmeczenie, wiec na nia tez tolerancja rosnie jak przy kofie?
[...] że to niemożliwe, ale takie były moje odczucia - tylko kilka pierwszych porcji. dziwne, aczkolwiek wspominam to do teraz :-) PS. co psycha robi z człowiekiem Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-09-25 17:02:29 całkiem możliwe, bo BCAA też ma wpływ na mniejsze odczuwanie zmęczenie, tym samym mocniej ćwiczysz i pośrednio większa pompa zachodzi
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
jak trenujesz w domu i sa to tylko hantle, to pomysl o tym, aby zainwestowac w dodatkowe np. gumy. mozesz tez wykonac pare pompek, nieco rozpietek z guma i dopiero przejsc do wyciskaia hantli, aby wstepnie juz klate zmeczyc i dac jej sygnal, ze to wlasnie ona bedzie glownie trenowana. takie wstepne zmeczenie fajnie podziala na klate. mozesz tez [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] umiejętności. Trudną aklimatyzację ma za sobą Piotr Wilczewski, który dwa dni przed wylotem do Stanów wywalczył swój pierwszy mistrzowski tytuł. - To była trudna walka i zmęczenie dało znać o sobie już następnego dnia. Po przylocie do Chicago też nie czułem się najlepiej. Chyba najgorzej znosiłem aklimatyzację. Czułem się tak jakbym miał [...]
musisz zadbać o dobre nawodnienie organizmu jakiś czas przed planowanym maratonem zwiększyć spożycie magnezu kofeina pomoże zwalczyć zmęczenie a aminokwasy zabezpieczą włókna mięśniowe
[...] że powinieneś... -ja tam czuje że powinienem stosować progresje-przynajmiej ukrytą ciężaru tak w czasie treningu jak i z treningu na trening. -czuje czasem ze wstepne zmęczenie jest okej. -serie podwójne jak i potrójne czuje że są ok. -czase czuje że kilka dni off z treningiem jest ok. óje-sie niekreskuje!-my bad Zmieniony przez - thatman [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]